수영.. 운동중에는 접근성이 제일 떨어지는 운동이라고 생각합니다

왜냐면 수영장이 집근처에 있어야하고 (멀면.. 다니기가 힘들어요 혹은 멀경우 자차가 있어야함)

염소로 인해 머리결, 피부,손발톱이 약해지는 문제가 있고

수영복을 입어야 한다는 것 때문에요

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하지만 이런 단점을 다 극복하고도!!! 수영은 매력있는 운동입니다!!

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1. 관절이 무리가 가지 않아요

제가 쌍둥이를 임신, 출산하는 과정에서 무릎이 관절이 약해져서 뛰거나 걷는 운동을 많이 하면 아파요..

그런데 살이 잘찌는 체질이다보니 항상 유산소를 해야하는데... 유산소하고 찜질하고를 반복했는데 수영은 전혀 불편함이 없어서 잘다니고 있습니다

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2.전신근육 강화 및 체형 개선

수영은 물살을 갈라야 하기때문에 전신근육을 사용합니다 하지만 고강도 근육운동은 아니에요

그래서 생각보다 적당히 힘들고 적당히 근력운동이 됩니다

처음에 수영할떄 어깨가 넓어질까봐 걱정을 했는데요 그건 정말 선수처럼 해야지 저처럼.. 일주일에 3-4번 가서 한시간하는 걸로는 안된다고 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ

상체에 살이 많이 붙는 편인데 수영하고 상체라인이 많이 정리되서 좋아요

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3. 심폐기능 향상 및 칼로리 소모

수영은 편도 25m를 한번에 갈수 있으면 숨이 트였다고 하더라구요 저는 처음에 할때 25m도 1-2번은 꼭 중간에 쉬었는데

지금은 50m까지는 수영하면서 숨쉬는걸로 가능합니다!

칼로리도 엄청 많이 소모되요 하지만 끝나면 배가 엄청나게 고프다는 사실...

\그래서 사실 저는 수영하면서 살은 안빠졌습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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4. 꾸미는 재미!

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음에는 까만 수영복으로 시작했지만.. 수영은 하면할수록 화려해 진다고 하더라구요

부끄러워서 나는 아닐꺼야 했는데 웬걸요

점점 화려해지는 저를 발견할수 있었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

약간의 수태기가 오면 예쁜 수영복을 질러요... 그러면 계속 열심히 할수 있어요!!

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이제는 여행을 가도 수영장이 있는지부터 보게됩니다

수영.. 정말 매력적인 운동이에요

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​아이콜리 서포터즈로 활동중입니다.

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