저는 프로(를 지망하는 아마추어)다이어터입니다…

일단 먹는대로 살이쪄요 😂

그리고 단것, 짠것, 매운것을 엄청 좋아해요 그중에 문제는

밥보다 케이크 빵 바닐라라떼를 더 좋아한다는거죠…

당중독이에요…. 주말에는 밥을 거의 먹지 않고 카페가서 달달한 바닐라 라떼에 조각케이크로 끼니를 떼운답니다

그래서 꾸준히 운동을 해서! 겨우! 정상 체중을 유지하고 있어요

먹기위해 운동!!!!!

그중에 헬스를 제일 오래했고 그다음이 수영, 필라테스 인것 같아요

헬스랑 수영을 비교해봤습니다!

제 기준으로 아~ 이사람은 이렇게 생각하는구나! 하고 봐주세요!

먼저 수영은 전신 운동이에요 물속에서 팔, 다리, 호흡까지 다 쓰니까 자연스럽게 칼로리 소모도 크고, 관절에 무리가 덜 가는 게 장점이에요

그래서 저같은 출산후 여성분들이나 나이드신분들 특히 허리나 무릎이 약한 분들도 부담 없이 할 수 있다는 게 좋더라구요 확실히 다른운동보다 무릎아픈게 덜해요 또 제 직업상 팔을 굉장히 많이 쓰기 때문에 어깨 팔이 항상 아프거든요 그런데 수영을 하고나서 이런부분이 많이 좋아졌어요!!

시간은 준비샤워 15분 수영 1시간(강습기준) 마무리샤워30분 정도로 1시간45분정도 걸려요

대신 수영장은 따로 가야 하고, 샤워두번에 시간대에 따라 사람 많으면 좀 번잡하다는 단점이 있죠 ㅎㅎ 그리고 확실히 헬스보다 허벅지나 팔뚝같은 부분적으로 운동해야 하는 곳의 근육이 붙진 않더라구요

반면 헬스는 근력 운동에 특화되어 있어요. 원하는 부위를 집중적으로 강화할 수 있고, 장비가 다양하니까 운동을 세밀하게 조절할 수 있는것 같아요 근육을 키우고 싶은 분들에게는 확실히 헬스가 효과적이랄까요 제가 자세가 안좋아서 자세교정이라던지 약한부분 운동에는 헬스가 좋은것 같아요

하지만 초보자라면 자세를 잘못 잡아서 부상을 당할 수도 있고 혼자 하다 보면 금방 지루해지기도 한것 같아요 혼자 하는거랑 PT를 받는게 천지차이더라구요

시간은 워밍업 10분 근력운동 40분 유산소 30분 샤워 30분 1시간 50분 정도

단점이라면 근력운동을 계속 하다보니 근육통이…ㅋㅋㅋ 계속 있어요 또 무게를 치니 제가 팔어깨를 많이 써서 아픈데 이게 더 심해지기도 하더라구요

결국… 저는 요즘은 수영을 꾸준히 다니면서 헬스를 보조로 병행하는 게 가장 이상적이라고 느껴요 수영으로 전신 체력과 유산소를 챙기고, 헬스로 부족한 근력을 보완해주니까 균형이 딱 맞더라구요 그런데 시간과 돈이.. 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일상에서 운동하는거라 처음엔 수영 헬스를 같이 하다가 결국 하나를 포기하게 되더라구요 좀더 수영을 하다가 약간 질리면 헬스로 넘어가고 그래야 겠어요

중요한 건 본인 성향과 목표! “재미있어서 오래 할 수 있는 운동”이 결국 최고의 운동 아닐까 싶습니다 🙂