막 전문적으로 하거나 정말 열심히 하진 않지만…

그래도 꾸준히 운동을 하는 나름 운동러(?)인데요

제일 짜증나는게 바로 생리입니다….

한달에 한번이라곤 하지만 전후까지 거의 7일은 운동하기 힘들거든요

한달에 7일이면 거의 1/4잖아요…

거기다가 저는 굉장히! 단게 땡기고 과식을 하기때문에

살을 좀 빼면 이기간에 다시 찌고.. 다시빼고 … 다시 찌고를 반복하고 있답니다 ㅋㅋㅋㅋ

거기다 요즘 엉덩이 운동에 진심인데 운동을 하다가 루틴이 깨지는것 같아 너무 짜증나요

생리기간중에는

평소보다 에너지 수준이 낮아진다고 해요 그래서 평소강도로 운동도 힘들고 더 몸이 피곤하거나 회복이 늦어져요

출혈량이 많은날이나 통증이 심할땐 운동강도를 낮추거나 휴식하는게 좋아요

저는 잠이 많아지고 아침에 일어나는게 너무 힘들어지는데 요즘 날씨가 추워지다보니 더 심해지는거에요,,,, 거의 이틀은 일하고 집에와서 누워있고.. 아무것도 못했어요

그런데 최근 회식도 있고 가족행사도 있어서

고기를 너무 많이 먹은거에요 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ

그래서 가볍게 걷기운동이나 저강도의 운동을 하려고 한답니다

근력운동은 제외하고 걷기나 실내자전거타기같은 유산소 위주로 하려구요

그래도 생리가 끝난후에는 운동, 다이어트의 황금기가 온다고 하니,

끝나고 빡시게! 운동해 보겠습니다

​열심히 엉덩이좀 키워보려구요 ㅎㅎ