안녕하세요*_* 마네킹을 꿈꾸는 만년다이어터+모두의 건강지키미입니다! 다이어트 하면서 물 많이 마시라는 얘기 다들 들어보셨죠? 보통 하루2리터? 많으면 5리터 마신 분도 봤어요ㅎㅎ 저도 궁금해서 하루 2L 이상 챌린지를 해봤는데, 직접 해보니 왜 좋은지 조금 알겠더라고요. 어렸을 땐 물 잘 안 마시는 편이었거든용...

일단 식사 전에 물을 한 컵 마시면 확실히 배가 금방 차서 밥 양이 줄어요. 그리고 갈증이랑 배고픔이 헷갈릴 때가 많아서, 예전엔 퇴근하고 또는 아침에 일어나자마자? 냉장고 냉동고 열어서 간식부터 찾았는데 지금은 일단 물을 한 컵 마셔요. 그러면 헛배고픔이 사라져서 쓸데없는 칼로리 섭취를 막을 수 있더라고요. 이게 다 건강에 좋다는 걸 많이 들었으니까 가능한 얘기...ㅎㅎ

또 의외였던 건 붓기! 저는 원래 약간 부어있는 스타일이기도 하고 특히 생리 직전엔 몸이 엄청 붓는 편이라 물을 덜 마셨는데, 오히려 이때 더 마시니까 나트륨이 잘 빠진다고 하죠? 덜 붓는 느낌이었어요. 붓긴 붓는데 기분나쁘게 붓지 않는ㅋㅋㅋ 게다가 눈이 덜 건조해지고, 인공눈물 안 넣어도 되고...피부도 촉촉해지는 보너스 효과까지... 복합성이라서 여드름도 종종 나는데 물 잘 마시면 유분이 좀 잡히는 느낌이 들더라구요! 실제로 건조하면 오히려 피지분비가 더 잘 된다고 하잖아요? 그리고 특히 변비에도 도움돼서ㅎㅎ몸이 훨씬 가벼워졌어요. 몸무게 수치 자체는 그대로여도, 겉보기에 좀 더 보기 좋은 느낌이 들어용 자기만족이죠 뭐ㅎㅎ다시 말하지만 건강에 좋다고 하니깐 가능한 얘기!

여튼 물 자체가 먹은 음식을 배출한다던지 살을 직접 빼주는 건 아니지만, 생체 대사 촉진하고, 포만감 유지 도와주고, 붓기 장기적으로 완화해주고, 변비 개선은 뭐 바로죠ㅎㅎ이런 간접 효과 덕분에 다이어트에 확실히 플러스가 되는 건 맞는 것 같아요. 물다이어트 아시죠? 저 살 많이 뺐을 때 모토가, 나는 건강하게 물다이어트하는거야, 노폐물 배출하는 거야! 이랬답니다ㅎㅎ영양소도 충분히 섭취해줘야 하는 건 아시죠? 물만 마시다가 오히려 영양 부족해서 활기를 잊으면 의미없어요! ㅎㅎ맥주만큼은 아니어도, 물 많이 마시면 화장실은 좀 자주 가야 하지만, 전 그런 불편함도 감수할 가치 있다고 생각합니다!

그리고 팁, 맘에드는 컵에 따라 마시면 물이 술술 들어가더라구요! 개인적으로 그 급식스테인리스컵...은 잘 안 마셔져요ㅠㅠ사람마다 다르지만! 물에 방울토마토 띄워마시는 분들도 있고 레모나같은 거 타드시는 분도 있을테고ㅎㅎ물! 많이 마셔봐용!! 찾아보면 물 마실 시간 알려주는 어플도 있어요! 챌린지 고고!