안녕하세요! 저 오늘 수영장 가요! 저와 비슷한 분들을 위한^*^ 수영 극초보 지식 들고왔어요ㅠㅠ 관절 심폐 전신운동의 대명사, 스윔ㅎ올 여름! 폭우가 가고 폭염이 오고 반복이죠? 담주까지는 계속될 듯 해요ㅎㅎ운동할 때 땀 예쁘게 내기? 마음 비웠어요...그냥 물에 들어가려고요!ㅋㅋㅋ 여러분들 수영 좀 하시나요? 저는 태생이ㅎㅎ 몸치에 가까운 편인데, 7년 전쯤 구 스포츠센터에서 진행하는 프로그램 다녔었어용 아침반 다니는 부지런한 분들도 있지만, 저는 퇴근 후 저녁타임!! 6개월 정도 수영을 배운 적이 있어요. 뚜두뚜두 노래 유행할 때였으니까ㅎㅎㅎ시간 좀 지났네요! 그때 자유형 두달 배우고 배영에 평형이랑 접영까지는 어떻게 따라가면서 했는데, 지금은 솔직히 어떻게 했는지 감도 안 잡히네요 ㅎㅎ 킥판과 오리발도 뗐었다는... 그래도 특히 발이 안 닿는 구간에 들어가면 불안하고 무섭더라고요.

역시 스포츠는 스포츠인거죠! 그래서 수영은 단순히 기술뿐 아니라 호흡법, 그리고 근지구력이 정말 중요한 운동 같다는 생각이 들긴 해요. 호흡, 체력이 중요한데...물속에서 내쉬고 짧게 들이마시는 리듬과 힘 빼면서 오래 버티는 것.... 말만 쉽다구요! 다시 몸치로 돌아온 지금, 오늘 오랜만에 수영장에 가는데, 다 까먹어서 걱정되기도 하지만 다시 기초부터 차근차근 해보려고 해요. 혹시 저처럼 오래 쉬었다가 다시 시작하는 분 있으신가요? 다들 수영할 때 기초부터 다시 잡으시나요?!

저 열심히 유투브 보고있다구요ㅎㅎ '자유형 호흡' '자유형 초보'...ㅋㅋㅋ호흡부터 팁 가보실까요?! 첫째? 숨은, 참으면 지쳐요! 팔 돌리면서 코로 나쉬고 빠르게 고개돌려 입으로 들이쉽니다ㅎㅎ 둘째? 고개는 반만 들어요! 몸 안 꼬이게 한 쪽 눈만 빼꼼ㅎ 셋째? 팔은 가볍게! 물을 당기지 말고 몸을 앞으로 밀어요! 팔을 직선으로 뻗되 팔꿈피를 너무 쫙 펴는 선 아니에용 하, 어렵습니다ㅎㅎ넷째? 발차기는 허벅지엉덩이로! 무릎 접으면 저항만 커진다구요! 다리는 뻗고 작고 빠르게 ^^*! 마지막, 가장 중요한 건...몸에 힘 뺍니다ㅎㅎㅎ어깨와 목 몸에 힘 빼고 물에 뜨면 팔다리는 추진만 할 뿐이죠?!

여기까지! 백문이 불여일견입니다ㅎㅎ물이 당장은 무서워도 다시 물과 친해지려고 하면 조금씩 돌아오지 않을까 싶어요! 수영, 전신운동이잖아요ㅎㅎ건강 챙기고 올게요,오늘도 모두의 건강지키미!! 새로운 운동, 오랜만에 하는 운동 다 도전해보아요*_* 화이팅!!