안녕하세요! 건강지키미 마늘입니다*_* 밥 먹을 때ㅎ누가 쫓아와?! 너 정말 빨리 먹는다, 대단하다, 이런 얘기 많이 들어보신 분 있으세요? 식사 속도가 다이어트랑 건강에 진짜 큰 영향을 미친다는 걸 아시나요? 소화기능이 떨어지면 더 많이 느끼게 되는데요ㅎㅎ 저는 원래 좀 빨리 먹는 편입니다! 일부러 천천히 먹으려고 노력해야 조절이 되구요ㅎㅎ 소화계통을 공부하고 보니까 많이 씹지 않고 넘기면 소화기관들이 많이 고생하겠더라구요ㅠㅠ 빨리 먹으면 소화나 흡수 안 되고 그대로 배출되니까 다이어트엔 지장 없다? 노노!! 모 연예인은 저녁식사를 세 시간 한다고 하구, 모 연예인은 씹는 횟수를 150~200번이나 한다고 하죠! 확실히 천천히 먹으면 속도 편하고, 무엇보다도 중요한 점…‘포만감’이 빨리 오더라고요. 급하게 먹으면 소화도 잘 안 되고 속이 더부룩해지기 쉬워서 건강에도 안 좋잖아요.ㅠㅠ 포만감도 한참 먹고나서…참 늦게 오죠잉? 우리 몸이 그래요! 소화한다는 신호를 늦게 보내니까 그 사이에 더 많이 먹게 되는 거죠ㅠㅠ

최근 느낀 또다른 재미있는 사실은, 연애할 때 이미지 관리하느라 자연스럽게 천천히 먹게 된다는… 건강에 아주 이로운 장점이 생긴다는 거예요 ㅋㅋ 그래용 연애 최근에 했습니다! (안물?ㅎㅎ) 데이트 자리에서 급하게 먹으면 예의도 아닌 것 같고,입에 뭐 묻히는 모습이나 급하게 흡입ㅎㅎ하는 모습 안 보여주고 싶도…이런저런 생각도 많이 하게 되고 평소보다 더 신경 쓰게 되니까 식사 시간이 훨씬 느려지죠.ㅎㅎ 그러면서 식사 속도도 조절되니까 연애 고것 참! 다이어트에도 좋은 습관이 된답니다!^_^

천천히 먹기 꼭 실천해 보세용. 건강! 몸에도 좋고, 연애 중 이미지 관리까지 챙길 수 있는ㅋㅋ꿀팁이네요. 다들 한번 실천해 보세요!!