안녕하세요! 여러분의 건강지키미 마늘입니다*_* 요즘 보면 아미노산 영양제 하나쯤은 다들 먹죠? 아르기닌, BCAA, 글루타민… 이름은 익숙한데 막상 누가 물으면 “좋다니까?”, “운동하는 사람들이 먹던데?” 이 정도 대답밖에 안 나와요ㅠㅠ

사실 아미노산은 유행템이 아닙니다! 우리가 매일 먹는 단백질을 잘게 쪼갠 몸의 재료로… 근육, 피부, 혈관, 호르몬, 면역세포까지 전부 아미노산으로 만들죠! 아이러니하게도, 우리는 왜 필요한지 모른 채 광고 보고, 후기 보고 그냥 먹어요ㅎㅎ저도 종종 그렇구요!

예를 들어 아르기닌. “남성에게 좋다” 정도로만 알려져 있지만, 실제 역할은 혈관을 확장시키는 산화질소(NO) 생성입니당. 그래서 손발이 차거나, 쉽게 피로하거나, 회복이 느린 사람에게 의미가 있죠. 운동 안 해도 피로한 사람에게 필요한 이유!

류신은 또 근육 만드는 스타터 아미노산입니당. 그래서 20대 운동하는 사람뿐 아니라 40~60대 근손실 막는 데 더 중요해요. 나이 들면 ”단백질 먹어라” 요 말의 핵심이 바로 이 류신입니다!

글라이신은 화려하지 않지만 수면의 질, 혈당 안정, 염증 완화에 관여해요. 잠 얕아지고 새벽에 자주 깨는 중년층에게 카페인보다 먼저 봐야 할 아미노산입니다!

우리가 자신의 몸 상태는 안 보고 남의 루틴을 따라 한다는 것… 운동 안 하는데 운동 보충제 조합을 그대로 먹고, 잠 못 자는데 각성용 성분을 고르는… 그럼 효과를 못 느끼고 요 아미노산은 별로더라라는 말이 나올 수 있어용.

아미노산은 약X, 먹으면 즉각 바뀌는 마술X입니다. 하지만 부족한 역할을 정확히 채우면 좋아요! 나는 지금 근육이 필요한가, 피로 회복이 필요한가, 수면과 스트레스가 문제인가,, 이런 걸 모르고 먹으면 그냥 유행 소비고, 알고 먹으면 최소한의 비용으로 몸을 관리하는 도구가 될 수 있다고 하니 :) 콜리분들도 아미노산 잘 알고 드시나요? 2026 더 나은 건강을 위해 이제는 왜 필요한지 알고 현명하게 먹을 차례에요!