안녕하세용 여러분의 건강지키미 마늘입니다 :) 요즘 한파가 다시 시작이네용ㅎ 목도리의 계절…최근 들어 몸이 여기저기 신호를 보내는 느낌, 저만 그런가요?

속이 종종 더부룩해요...! 많이 먹은 것도 아닌데 식후에 배가 꽉 찬 느낌이 들고, 가스 찬 것처럼 묵직한 날도 있고요. 신기한 건 바쁠 때나 집중하고 있을 땐 거의 못 느끼다가, 막상 쉬려고 앉으면 나 좀 불편했나? 하고 확 느껴진다는 거예요.ㅎㅎ

근육통도 비슷해요ㅎ 일하거나 정신없이 움직일 땐 괜찮은데, 집에 와서 누우면 어깨나 목, 등 쪽이 뻐근해져요…!! 아까는 아픈 줄도 모르고 버티다가 긴장이 풀리는 순간 한꺼번에 올라오는 느낌? 그래서 괜히 몸이 예민해진 건가 싶기도 하고요.ㅎㅎ

찾아보니, 이게 다 따로인 증상이 아니라, 요즘 같은 시기에 꽤 흔한 반응이더라구요. 후기도 종종 있고! 계절 바뀌면서 자율신경이 흔들리고, 장내 미생물 균형도 바뀌고, 거기에 스트레스랑 피로까지 쌓이면 위장은 느려지고,,, 근육은 계속 긴장 상태로 버티게 된다고 해요. 그러다 집중이 풀리면 그동안 눌려 있던 불편함이 한꺼번에 느껴지는 것..!!

그래서 요즘은 내가 어디 아픈 건가?보다는, 그냥 몸이 적응 중이거나 좀 쉬어달라는 신호일 수도 있겠다는 생각이 들어요.ㅎㅎ 저라는 유기체가 :) 천천히 먹으려고 하고, 식후에 바로 눕지 않으려고 하고, 집에서는 일부러 어깨에 힘 빼는 것도 신경 써야하고요. 대단한 건 못 해도, 최소한 더 혹사하진 말자는 느낌으로요.

혹시 요즘 저처럼, 바쁠 땐 멀쩡한데 쉬면 불편함이 느껴지거나ㅎ 속 더부룩함이랑 근육통이 같이 오는 분들 계신가요? 은근히 병은 아닌데 삶의 질을 떨어뜨려서 공감하시는 분들 많을 것 같아요. 답은 관리와 완화, 적응과 리듬 회복이겠죠 :) 비슷한 느낌 겪는 콜리분들 얘기도 궁금하네용!