안녕하세요, 여러분의 젊음과 건강지키미 마늘입니다*_* 요즘 느끼는 건데, 아이쇼핑(또는 쇼핑)은 남녀노소 생각보다 좋은 운동이 될 수 있습니다. 평소에 가족 또는 지인과 동네를 걷자고 하면 즐거움은 잠시, 어느새 피로해지고 2-3천보 정도에서 그치기 쉬운데, 쇼핑몰이나 백화점에 가면 시간 가는 줄 모르고 걷게 되어,, 어느새 5천보 이상 걷게 되더군요ㅎ 배고파질 때쯤 멈추는 쇼핑!

이유를 생각해보면 단순히 걷는 것과 달리, 아이쇼핑은 볼거리가 계속 있어서 아주 자연스럽게 이동하게 됩니다.^*^ 옷이나 생활용품을 구경하면서 이곳저곳 천천히 둘러보다 보면 운동을 한다는 부담 없이도 활동량이 늘어나는 것이죠ㅎ 무엇보다 실내라서 날씨 영향을 받지 않는 점도 큰 장점이 되겠네용.

무엇보다도 노년층에게도 좋은 이유는 무리하지 않는 속도로 오래 움직일 수 있다는 점입니다! 빠르게 걷거나 뛰는 운동은 무릎이나 허리에 부담이 될 수 있지만ㅠㅠ, 아이쇼핑은 천천히 이동하는 형태라 관절에 무리가 적습니다 :) 또한 물건을 비교하거나 선택하는 과정에서 자연스럽게 생각을 하게 되어 뇌 활동에도 도움이 되죠! 너무 많이 고민하기도 하죠ㅎㅎ

다만,, 한 가지 주의할 점은 너무 오래 서 있거나 무리하게 걷지 않는 것입니다.ㅠㅠ 대신 12시간 정도 활동하시고 중간중간 앉아서 휴식을 취하시면 더 좋습니다. 쿠션이 있는 편한 신발을 착용하시는 것도 중요해요!

운동을 꼭 힘들게 해야 한다고 생각하기보다, 이렇게 일상 속에서 자연스럽게 몸을 움직이는 것이 더 꾸준히 이어질 수 있기도 합니다 *_* 가볍게 나들이하듯 즐기면서 건강까지 챙길 수 있는 방법으로 아이쇼핑을 한 번 활용해 보셔도 좋겠습니다.ㅎㅎ 콜리 여러분들도 아이쇼핑 또는 다른 흥미로운 운동을 종종 즐기시나요?!