오늘은 오븐이나 에프 없이

전자레인지로 정말 간단한

두부 브라우니 레시피 소개해 드릴게요☺️

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노밀가루 노설탕 노버터!

바나나와 두부 넣어

소화도 잘 되고 단백질과 영양 가득

포만감 높은 다이어트 건강빵인데요🍌

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바나나 & 초코,

헤이즐넛 저당 시럽의 향긋함으로

두부 맛 하나도 나지 않아

맛있게 드실 수 있어요

촉촉하고 부드러운 질감으로

커피나 두유, 우유와 함께 드시면 정말 맛있답니다🥰

바나나와 초코 &헤이즐넛 향은 진짜 맛있는 조합이에요👍

(영상 속 레시피는 초코 맛 진한 버전!

입맛에 맞게 카카오 파우더 양 조절해 주세요)

건강하게 식단 하시는 분들이나

다이어트하시는 분들이

브라우니 생각날 때 건강하게 드시기 참 좋아요

바나나 1개 / 물기 뺀 두부 50g

잘 으깨주세요

계란 1개/ 소금 약간 / 알룰로스 2TS /아몬드 가루 40g

무가당 100% 카카오 가루 2TS / 베이킹파우더 1/2ts

헤이즐넛 저당 시럽 2ts(생략가능)

잘 섞어 주세요

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(무가당 카카오 가루는

단맛이 전혀 없고 진하답니다

입맛에 맞게 줄여도 되세요)

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국산 전자레인지 용기에 부어

바닥에 탕 탕 두드려요

(실리콘 하트 틀 (소) 사이즈 사용)

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뚜껑닫고

전자레인지 6분 돌려주세요

(저희 집 랜지는 1100w랍니다)

전자레인지마다 열이 달라 상태 보시며

시간 조금씩 추가해 익혀 주세요 :)

쏘~옥 빼서

망에 식혀주세요

알룰로스 파우더 솔~솔

두부 맛 전혀 안 나는

바나나 두부 브라우니 완성 💕

곱게 간 알룰로스 파우더

솔솔 뿌려 장식했어요

바나나와 두부로 만든

저탄수 브라우니

진한 초코 생각나실 때

드시면 참 좋아요

소화도 잘되고 건강한 재료들로 만들어

집에서 건강하게 즐기시면 참 좋답니다

맛있는 디저트로 드셔보세요

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도토리네와

건강하게 만들어

맛있게 드세요💕

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저는 또 맛있는 다이어트 레시피로 돌아올게요.

도토리네와 건강하고 맛있는 다이어트~ 함께해요!

소개글 보러가기 : https://www.i-ccoli.ai/post/dotori_table/6455?share=Sn7vzR5o

[아이콜리 서포터즈로 활동 중입니다.]