요즘 저희 엄마 잠도 잘 못주무시고..

기운도 없어보이는게 괜히 걱정되더라고요ㅠ

예전엔 몰랐는데 결혼하고 애낳다보니

부모님 걱정도 눈에 들어오더라구용..ㅎ

그래서 우리 엄빠를 더 오래오래 보기위해

중년 건강 체크 하면 좋은 부분들을

준비해봤어요:)

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01. 1년에 한번 정기적인 건강 검진

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나이 50이 넘어가면 몸에서

언제 어떤 변화가 나올지 모르니

중장년층 분들이라면 건강검진은 필수적이에요!

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그래야 내몸을 알고 지킬 수 있잖아요~~

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저는 저희 엄마 건강검진할때

저도 기간 맞으면 같이 하거나

예약해드리고 같이 다녀오고 있어요!

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02. 혈당과 혈압체크하기

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혈당과 혈압을 미리미리 체크를 해두면

나중에 병원에 가서라도 큰 도움이 되고요!

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갑자기 생기는 증상에도 빠르게 대처가 가능해

전 아침 저녁으로 측정해드리고 있어요!

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혈압은 120/80, 공복혈당은 100이하가

이상적이라고하니 이부분은 참고하세용~

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03. 조금씩이라도 운동하기

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저희 엄마는 운동은 정말 좋아하시지만

보통의 장년층 분들은 운동보다는

집콕을 좋아하시는듯 하더군여..ㅎ

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저는 일주일에 한번 엄마랑 자전거 라이딩을 가는데

꼭 이런 운동이 아니더라도 걷기만으로도

건강을 지키는데 큰 도움이 되니

조금이라도 운동 하시는거 추천드립니다!

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04. 수면 질 챙기기

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잠자는거는 늘 중요한거같아요!

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어르신들 잠 못자면 다음날 하루죙일

기운이 없어지잖아요ㅠㅠ

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불면, 코콜이 등은 병으로도 이어질 수 있어

잠 잘자기는 젤 중요한거같아요!

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카페인을 줄이고 뭘해도 안된다면

요즘은 수면 클리닉도 있더라고요!

이런 부분들도 알아보고 상담 받음

도움이 될듯 합니다:)

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오늘은 부모님들을 위한

중년 건강 체크리스트 알려드렸는데

부모님께 한번 보여드리고 해도

도움이 될거 같아요~