여러부운~~~~
저는 아침에 30분이라도... 운동을 하려고 노력하고 있는데요!
7월이 시작되었으니!!! 우리 함께 작심삼일을 물리쳐봐요!!!
주말은... 저도 자신이 없고 우선 평일이라도!!!!!ㅎㅎㅎ
꼭 헬스장이 아니더라도, 평소보다 15~20분만 일찍 일어나면 되요!
집에서 간단한 홈트나 스트레칭만 해도 운동 인정!
거창한 운동일 필요 전혀 없어요! 잠을 깨우고 몸을 움직이는 것 자체가 목표입니다.
- 왕초보 코스: 침대에서 꼼지락 스트레칭 10분, 창문 열고 바깥 공기 마시기 10분
- 입문 코스: 유튜브 홈트 영상 활용! '아침 스트레칭' or '아침 요가' 따라 하기
- 활력 코스: 집 앞 공원이나 아파트 단지 한 바퀴 가볍게 걷기
- 열정 코스: 스쿼트, 플랭크 등 맨몸 운동 2-3세트
4일 동안 꾸준히 해내면, 분명 하루를 시작하는 기분이 달라질 거예요. 상쾌한 아침과 작은 성취감이 하루 종일 긍정적인 에너지를 줄 겁니다!
함께 하실 분, 여기여기 붙어라! 👍
혼자 하면 흐지부지되기 쉽지만, 함께 하면 서로에게 큰 힘이 됩니다!
1. 먼저 이 게시글에 "저도 참여해요! / 아침에 OOO 해볼게요!" 라고 댓글로 출사표를 던져주세요!
(밝은사과님 글 보셨나요!? 선언하는 것만으로도 성공 확률이 올라간대요!)
2. 챌린지 기간 동안 매일 아침, 이 글에 답글로 "1일차 성공!", "오늘도 완료!" 라고 간단히 인증 댓글을 남겨주세요.
제가 매일 아침 챌린지 댓글 보면서 힘껏 응원해 드릴게요!
딱 4일간의 작은 실천으로, 기분 좋은 7월을 함께 시작해 봐요!
저는 우선 오늘 아침 운동 완료입니다~~~👟
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