상체운동도 해야하는데 어쩌다보니

하체위주운동을 많이하고있거든요

일단 제 루틴은 이래요

레그프레스는 월수금 3세트씩하고

스피닝은 평일 매일 한시간하고요

아침에 일어나서 스쿼트 100개씩..

이렇게 하니까 확실히 장딴지랑 종아리가

굵어져서 치마 핏이 뭔가 좀 어색해진

느낌이 확 들긴해요 ㅎㅎ;

근데 몸이 전체적으로 더 탄탄해진

느낌이 들고 지구력도 예전과 비교했을 때

많이 좋아진게 느껴져서 꾸준히 해볼려고요..

혹시 저처럼 종아리랑 장딴지 굵어진 사람들은

폼롤러같은걸로 풀어주나요? 어떻게 관리하는지

알고 싶네요~