저는 그냥 평소에는 6~7로 40분 걷고 많이

먹은날이나 컨디션 괜찮을때에는 7.7정도 해놓고

뛰고 있거든요

런닝머신을 꾸준히 같은 속도로 하는 것보다

속도를 다르게 하면서 심장이 펌핑되게 하면

체중관리에 더욱 효과적이라는

얘기를 많이 봐서 솔깃하네요

일단 사진은 오늘 40분 걷고 온거 인증~