아이콜리 서포터즈로 활동중입니다.

요즘 닭가슴살이 너무 지겨워져서

편의점이나 마트에서 파는 닭가슴살바나

간편 단백질 간식을 사 먹고 있는데

이것도 은근 맛있어요ㄷㄷ

먹거나 삶아서 먹는 정통 닭가슴살만

고집했는데 사실 이러고 매일 계속

먹다 보니 질리기도 하고 어느순간부터는

닭가슴살만 봐도 화가나더라고요 ㅋㅋ

그리고 손이 잘 안 갔고요. 😅

그래서 요즘은 간편하면서도 맛이

다양한 제품들을 찾게 되는데

막상 고르려다 보면 원재료나

단백질 함량, 첨가물 같은 것들도

신경 쓰이다 보니 고민이 많아져요..

그렇다고 제가 제품 함량이나 영양

성분을 잘 보는 편은 아니지만 일단은

당류는 꼭 보는 편이에요...

이왕이면 당류가 적은걸로 고르고

그 다음에는 칼로리를 봐요.

혹시 여러분들은 단백질을 어떤

방식으로 챙겨 드시고 계신가요?

단백질 파우더나 단백질 쉐이크처럼

가루나 음료형 제품을 선호하시기도

하고 삶은 달걀이나 그릭요거트

같은 걸 드신다는 분들도

계시더라고요 🥚🥛

탄수화물이나 지방은 맛있는

대체재도 많고 선택지도 다양한데ㅠㅠ

물론 많이 먹으면 다이어트에 좋지않고요.

단백질은 뭔가 더 꼼꼼하게

따져보게 되고 먹기도 번거로운

느낌이 들어서 꾸준히 챙겨

먹기가 어렵더라고요.

특히 운동 후나 아침 공복 상태에서

뭔가 단백질은 꼭 먹어야 할 것

같다는 강박감도 있고 그렇다고

매번 닭가슴살만 먹기엔 물리는

것도 사실이에요.

매일 같은 걸 먹는 게 제일

어렵고 지루한 것 같아요.

또 바쁜 날엔 식사 자체를 거르게

되면서 단백질 섭취도 놓치는 날이

많아지니 점점 단백질을 꾸준히

챙겨먹는 루틴을 유지하기가

어렵더라고요.

혹시 여러분은 어떤 단백질 식품을

꾸준히 드시고 계신가요?

추천템이나 본인만의 루틴이 있다면

저한테도 공유해주시면 너무

감사하겠습니다!

같이 건강 챙기면서 지치지 않고

​오래가는 식단 만들고 싶어요 💪✨