요즘 부쩍 피곤하고, 피부도 푸석푸석하고, 집중도 안 되고…

"왜 이러지?" 싶었는데 알고 보니까 물을 너무 안 마시고 있더라구요.

하루종일 커피는 두 잔씩 마시면서

정작 물은 한 잔 마셨나? 싶은 날도 있었거든요.

그런데 그게 진짜 몸에 영향을 많이 주는 거였어요ㅠ

사실 우리 몸의 60% 이상이 물이라는 말,

예전엔 그냥 교과서에서나 나오는 얘긴 줄 알았는데

요즘 들어 체감 진짜 제대로 하고 있어요.

피부도 건조하고, 입도 바짝 마르고, 눈도 뻑뻑하고…

이게 다 수분 부족 때문일 수도 있대요.

안 그래도 안구건조증 심한 편인데

하루는 아침에 눈 뜨자마자 너무 아파서 병원 갔더니

‘건조해서 각막이 살짝 벗겨진 거’라고 하시더라구요…

그때부터 물 챙겨 마시기 진짜 신경 쓰고 있어요.

요즘엔 일부러 책상 위에 물병 두고

하루에 몇 번이라도 의식적으로 한두 모금씩 마셔요.

한꺼번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 게 더 좋다고 하더라구요.

SNS 보면 요즘 #하루2리터챌린지 같은 것도 많고

예쁜 텀블러 들고 다니면서 물 챙겨 마시는 사람들 진짜 많잖아요.

웰빙 트렌드가 요즘엔 확실히 ‘물 마시기’로 가는 느낌?

저도 텀블러 하나 장만해서 회사 갈 때 꼭 들고 다니는 중이에요ㅎㅎ

물 많이 마시면

✔ 피부도 좀 덜 푸석푸석하고

✔ 화장도 잘 먹고

✔ 변비에도 도움 되고

✔ 집중력도 덜 흐려지는 느낌!

카페인 많이 마시거나, 물 잘 안 마시는 분들

한 번쯤은 본인 수분 섭취량 체크해보는 거 추천드려요!

작은 습관 같지만 진짜 몸이 달라져요.

요즘 저는 ‘물 많이 마시는 사람이 결국 이긴다’는 말이 괜히 있는 게 아니라는 걸 실감하는 중이랍니다 ㅎㅎ

혹시 물 마시는 습관 만들기 어렵다면

같이 실천하는 앱이나 챌린지 참여해보는 것도 방법이에요!

우리 모두 하루 한 컵에서 한 모금 더! 물부터 잘 챙겨보자구요 💧