[아이콜리 서포터즈로 활동중입니다]​

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요즘 운동할 때 어떤 노래 들으세요?

진짜 궁금해서요ㅋㅋ 저는 음악 없으면 운동을 아예 못 하겠더라고요.

헬스장 다니기 시작한 지 한 달 좀 넘었는데, 런닝머신 타다가 노래 끊기면

진짜 발목도 같이 끊기는 느낌 나요... 운동 템포가 확 무너져요😂

그래서 얼마 전에 운동할 때 들을 플레이리스트를

제대로 한 번 만들어봤어요.

🎧 왜 운동할 때 음악이 중요한지 아세요?

제가 찾아보니까, 미국 스포츠심리학회에서

음악 들으면서 운동하면 지구력 15% 증가에

집중력도 확 올라간다고 하더라고요.

뇌에서 도파민이 나와서 ‘힘들다’는 생각이 줄어든대요.

솔직히 말해서, 그거 듣고 “아 그럼 운동 효과 좋게 하려면 일단 노래부터 켜야겠네?” 싶었죠ㅋㅋ

🏃‍♀️ 운동 종류에 따라 노래도 다르게 들어야 해요

진짜 신기한 게, 운동이랑 노래 템포가 맞아야

몸이 덜 힘들고 동작이 훨씬 자연스럽게 나온대요.

예를 들면…

1. 웨이트/근력운동할 때

딥한 비트+자극적인 가사가 진짜 힘 나요.

저는 스쿼트할 때 딱 이거 틀어요. 박자 맞춰서 후! 하는 그 맛 있음.

2. 러닝이나 유산소할 때

템포 빠른 팝 EDM 계열이 좋아요.

심장 박동 맞춰서 뛰면 덜 지쳐요!

3. 스트레칭이나 마무리할 때

쿨다운할 때는 리듬이 너무 빠르면 오히려 더 힘들어요ㅠ

👀 요즘 운동하는 사람들 보면,

그냥 아무 노래나 듣는 거 절대 아니에요.

스포티파이에서 운동 관련 플레이리스트 검색량이 2배 넘게 늘었고,

유튜브에도 ‘운동 루틴+음악’ 조합 영상이 진짜 인기 많아요.

요즘은 "내 운동에도 내 감성 플레이리스트 있어야 한다"는 분위기?

뭔지 아시죠 그 느낌ㅎㅎ

혹시 저처럼 음악 없으면 운동 흐름 끊기는 분들 계시면,

오늘부터 진짜 찰떡 플레이리스트 만들어보세요!

운동 재미 붙기 딱 좋아요🙌

+ 그렇다면 여러분들은 어떤 곡들을 들으시나요?

노래 추천해주고 가실 분 구합니다~~~~