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<아이콜리 서포터즈로 활동중입니다>

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안녕하세요!

다이어트 중에 술을 참는 게 제일 힘들었던 사람입니다😅

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특히 집에서 석양을 보며 마시는 맥주의 유혹이란... 정말 끊기 어려웠어요!

실제로 지난 5월 초, 제 몸무게와 체지방이 위험수준까지 올라간 이유가 바로 술 때문이었거든요.

거의 매일 500ml 맥주를 한 캔씩 마시다 보니 살이 쪄도 너무 쪘더라고요ㅠㅠ

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📌 다이어트 중 술 마시는 핵심 꿀팁

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1. 식사 후에 술을 마셔주세요!

알코올이 몸에 들어오면 우리 몸은 이를 독소로 판단해서 빠르게 처리하려고 해요.

그래서 지방과 탄수화물 같은 영양소 분해는 뒤로 미뤄지고, 이때 처리되지 못한 영양소들이 모두 살로 저장되는 거예요!

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따라서 식사를 어느 정도 마친 후, 위에 포만감이 있는 상태에서 술을 마시는 것이 좋습니다.

저도 이제는 식사를 거의 끝마칠 때쯤 맥주를 마시기 시작해요.

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2. 주간 마실 횟수와 양을 정해두세요!

예전에는 하루걸러 하루씩 마시다 보니 술이 늘어서 500ml 한 병을 마셔도 취하지 않을 정도였어요.

심지어 2캔 마시는 날도 종종 있었죠😱

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살이 다시 찌는 걸 느끼고 바로 특단의 조치를 취했어요:

양은 330ml로 제한

횟수는 주말 포함 주 2회만

좋아하는 술로만 준비

다행히 지금까지 잘 지키고 있어요. 술보다 살이 더 무서웠나 봅니다ㅋㅋㅋ

다이어트 중에도 술을 완전히 끊을 순 없잖아요!

대신 현명하게 마시는 것이 중요해요.

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식사 후에 마시고, 횟수와 양을 미리 정해두면 다이어트와 술, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있답니다✨

여러분도 무리한 금주보다는 적당한 절제로 건강한 다이어트 하세요!