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<아이콜리 서포터즈로 활동중입니다>

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자료 출처 : 소지환 의사 유튜브

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그나마 덜 찌는 술을 찾으시나요?

당분이 많이 포함된 발효주(맥주, 와인)보다는 증류주를 추천해요!

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소주, 데킬라, 위스키, 보드카, 화요 같은 술들이죠.

쉽게 말해서 다이어트 중에는 비싼 술들이 좋더라고요ㅎㅎ

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🍲 술 먹은 다음날 해장 음식 꿀팁

다이어트 중 술 먹은 다음날에는 단백질과 섬유질이 풍부한 음식으로 해장하는 게 좋아요.

제가 강력 추천하는 조합은 '사천백짬뽕 + 토마토달걀볶음'이에요!

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왜 이 조합이 좋을까요?

토마토달걀볶음: 계란(단백질) + 토마토(식이섬유)

사천백짬뽕: 칼로리, 당, 지방 낮고 매콤시원한 국물

면도 건면이라 부담없어요!

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토마토달걀볶음 간단 레시피:

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계란으로 스크럼블에그 만들기

토마토 볶다가 만든 스크럼블에그 넣기

굴소스 한 숟가락 넣고 볶으면 완성!

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정말 간단하면서도 맛있어요😍

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💪 술을 위한 새로운 도전

사실 저는 술을 마시기 위해 새롭게 시작한 게 있어요.

바로 매일 저녁 20분 근력운동이에요! 뭔가 하나를 얻으려면 하나는 포기해야 하잖아요.

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그게 다이어트의 묘미 아닐까요? ㅎㅎㅎ

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물론 술은 다이어트에 도움이 되지 않아요.

살도 찌고 근육 향상에도 별로고요. 하지만 술이 주는 즐거움을 완전히 포기할 순 없어요!

적당한 절제와 함께 현명하게 즐기면서 다이어트도 함께 해나가요.

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좋아하는 것을 하면서 건강하게 다이어트하는 게 가장 좋은 방법이라고 생각해요!