안녕하세요! 오랜만에 제 이야기를 들고 왔어요
작년 4월 본격적으로 운동을 시작하고, 식단을 시작하면서 3~4개월 동안 약 10kg 감량했답니다!
(왼쪽 사진은) 2022년 4/6 제 모습이에요. (오른쪽은) 2025년 2월 모습이에요 므흣
코로나라는 아주 좋은 변명 덕분에 생각 없이 먹었더니 제 모습이 이렇게 망가져 있더라고요 ????????
진짜 사진 보면서 깜짝 놀랐어요... 내가 언제 이렇게 됐지? 싶더라고요 ㅠㅠ
💪 이번에는 진짜 마지막 다이어트!
이놈의 살들- 이번에는 (제발) 마지막 다이어트길 바라며 시작한 ＇마지막 다이어트＇
아직은 잘 유지하고 있답니다- 아마 앞으로도 잘 유지할 수 있을 것 같아요!
특히 옷 모양새가 달라지니까 정말 신 나더라고요! 같은 옷인데 아주 다른 느낌이에요 ㅋㅋㅋ
약간 정체기가 오면 작았던 옷이나 모양새가 나지 않았던 예쁜 옷을 입고 해요.
그럼 저는 바로 헬스장을 가게 되더라고요. 신이 나서 크크크
🎯 다이어트 원리는 사실 간단해요
그런데요, 다이어트 개념은 정말 간단해요. ＇먹는 것 & 활동량＇ 살은 무조건 빠지니까요.
처음에는 식단이며 운동할 수 있을까 했는데, 성과가 나니까 가능하더라고요!
사실, 처음에는 저도 잘하지 못했어요. 그런데 살이 빠지고 예뻐지는 모습을 보니 자연스럽게 하게 돼요 므흣
😅 그런데 왜 다이어트가 어려울까?
다이어트가 어렵다 말하는 건 내가 가지고 있던 나쁜 습관들을 모두 개선해야 유지가 된답니다.
👉🏻 야식, 면을 즐겨 먹거나 👉🏻 술을 좋아하거나
👉🏻 단 음식을 자주 먹거나 👉🏻간이 센 음식을 좋아한다면
모두 줄이거나 절제 해야 해요.
그래서 다이어트가 쉽지 않다고 말하는 것이랍니다.
🔑 성공 비결은 현실적인 목표!
사실 저도 35개월 유지하는 게 쉽지는 않았는데요. 그래도 이제는 쪼금 알게 되었고 적응도 어느 정도 된 것 같아요.
핵심은 내가 진짜 할 수 있는 범위 내에서 시작하는 것! 무리한 계획 세우면 결국 포기하게 되더라고요.
다이어트 원리는 간단하지만, 습관을 바꾸는 건 정말 어려워요. 그래서 천천히, 현실적으로 접근하는 게 중요한 것 같아요.
다들 아자! 우리 함께 해봐요💪
<아이콜리 서포터즈로 활동 중입니다>
