안녕하세요~ 여러분.

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오늘은 제가 매일 오전에 하는 헬스장 조깅, 근력 운동을 회사일로 하지 못하는 관계로...

대체할 수 있는 운동이 무엇일까? 고민을 했었죠.

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집앞 올팍공원까지는 못가겠고..

그래서 아파트 계단오르기를 해보자! 마음먹고 2번 올라봤습니다.

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신기한게 지난 2~3월 때는 올라가는데 한 두번은 쉬었던 것 같은데 오늘은 올라갈 때 동일한 속도로 쉬지 않고 걸었네요.

내려올 때 잠깐 쉬면서 심박수를 보니 138!! 생각보다 심박수도 높지 않고.

​이러다 저도 잠실타워 123층 계단오르기 마라톤에 나가는 건 아닌지...(참여를 위한 응모하는 것 만으로도 경쟁율이 매우 높다고 합니다)

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오늘 운동 인증!

​계단 50층 오르는게 3km 조깅하는 것과 같은 효과가 나긴 하네요. (시간은 오히려 절약)