안녕하세요~

​

혹시 건강검진 하신 분들 있으신가요?

저는 늘 연말에 몰아서 하는 숙제가 너무 많아서 (버킷리스트... 다들 연말에 10개 몰아서 하시죠?^^)

건강검진은 보통 연초에 하는 편이에요. 제가 7년 째 받고 있는 건강검진 전용 병원은 연초에 하면 30% 할인된 가격으로 패키지를 고를 수 있어서 그렇습니다.

​

늘 건강검진 시, 인바디 외에 관심은 3가지에요. 혈압, 공복혈당, 그리고 콜레스테롤... 저는 저혈압 군에 있고, 아직은 혈당 관리를 의도적으로 하고 있어서.. 콜레스테롤이 상대적으로 걱정되었는데요.

​걱정했던대로 LDL 수치가 조금 주의 단계로 나왔습니다.

​

콜레스테롤에는 총 콜레스테롤 부터 좋은, 나쁜 콜레스테롤 등 다양한데요. 한번 정리해 볼께요.

​

​

​콜레스테롤의 종류 그리고 종류 별 설명

콜레스테롤은 우리 몸의 모든 세포막을 구성하는 필수 지질 성분입니다.

​

세포막의 유연성과 안정성을 유지하고, 신경세포의 절연체 역할, 스테로이드 호르몬(성호르몬, 부신피질호르몬 등)과 비타민 D, 담즙산의 합성에 꼭 필요합니다.

*절연체란? 전기나 열을 전달하는데 어려운 성질의 총체라고 합니다. ​유전체라고도 불려요.

​

콜레스테롤은 간에서 주로 합성되며, 일부는 음식(동물성 식품)으로 섭취됩니다.

콜레스테롤 자체는 인체에 꼭 필요한 물질이지만, 혈중 농도가 정상 범위를 벗어나면 심혈관 질환 등 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

​

​

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤?

콜레스테롤은 혈액 내에서 단독으로 존재하지 않고, 단백질과 결합해 지단백(lipoprotein) 형태로 운반됩니다. 이 중 대표적인 것이 LDL과 HDL입니다.

​

1. LDL (저밀도 지단백, Low Density Lipoprotein)

흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불립니다.

콜레스테롤을 간에서 말초 조직으로 운반하는 역할을 합니다.

혈중 LDL 수치가 높으면, 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환 위험이 커집니다.

​

2. HDL (고밀도 지단백, High Density Lipoprotein)

‘좋은 콜레스테롤’로 불립니다.

혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 다시 운반해 배설을 돕습니다.

HDL 수치가 높을수록 동맥경화 예방 효과가 커집니다.

​

​

​콜레스테롤 검사 시, 중성지방 수치도 늘 함께 검진 항목으로 들어가 있는데요, 중성지방(Triglyceride)은,

혈액 내에서 에너지원으로 사용되는 지방의 한 형태입니다. 과도하게 높으면 췌장염, 심혈관질환 위험이 증가합니다.

​​

​

​

​콜레스테롤이 높아질 때 위험성

동맥경화: LDL이 혈관 벽에 쌓여 혈관이 좁아지고 탄력을 잃어, 혈관이 막히거나 터질 위험이 커집니다.

심근경색, 뇌졸중: 동맥경화가 심해지면 심장이나 뇌로 가는 혈관이 막혀 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.

췌장염: 중성지방이 심하게 높으면 췌장에 염증이 생길 수 있습니다.

​

​

저는 이번에 LDL이 정상치인 100mg/dL 언저리가 아닌 130mg/dL라...

​낮출 수 있는 방법들에 무엇이 있을지 다음 시간 부터 한번 알아볼께요. 다이어트한다고 계란을 너무 많이 먹어서인지? 계란 노른자와 정말 LDL과 관계가 있는지도 같이 공부해보겠습니다.

​