천식은 마지막으로 대처법을 설명해드리고 이제 마무리하려 해요!
천식 증상은 환절기에 더욱 악화되기 쉽다고 해요. 특히 천식 발작은 갑작스럽고 심각하게 나타날 수 있어 주의가 필요합니다! 순천향대학교 부천병원 박춘식 교수는 천식 발작이란 평소보다 기침, 호흡곤란, 천명음(쌕쌕거림) 등의 증상이 급격히 심해져 일상생활이 어려워지는 상태를 말한다고 했습니다.
❓ 천식 발작의 원인
그렇다면 천식 발작은 왜 생길까요? 대부분의 경우, 기관지가 급격히 좁아지면서 증상이 심해집니다. 특히 알레르기 유발 물질(꽃가루, 반려동물의 털, 집먼지진드기 등)에 노출되거나, 찬 공기, 흡연, 과격한 운동 등이 복합적으로 작용해 발작을 유발할 수 있습니다.
💡천식 발작 예방 및 완화법
천식 발작을 예방하거나 완화할 수 있는 방법은 무엇일까요?
- 알레르기 유발 물질 피하기: 특정 계절에 유행하는 꽃가루나 반려동물 등 자신에게 맞는 유발 원인을 파악하고 최소화해야 합니다.
- 최대 호기 유속 측정기 활용: 평소 자신의 호기 유속 수치를 알고 있다면, 20% 이상 감소했을 때 천식 발작을 예측할 수 있습니다.
- 응급 시 기관지확장제 사용: 대부분의 천식 환자는 휴대용 흡입기를 소지하고 있으므로, 증상이 나타났을 때 즉시 사용하는 것이 중요합니다.
💡천식 발작 시 올바른 대처법
천식 발작 발생 시 어떻게 대처해야 할까요? 아래 4가지를 기억하세요!
- 불안감 최소화: 불안은 호흡을 더 어렵게 만들 수 있으므로, 가능한 한 심리적 안정을 유지해야 합니다.
- 복식호흡: 천천히 깊게 복식호흡을 하며 몸을 안정시키세요.
- 따뜻한 수분 섭취: 기관지가 건조해지지 않도록 미지근한 물을 조금씩 마시는 것이 도움이 됩니다.
- 조이는 옷은 피하기: 호흡을 방해하는 옷은 느슨하게 풀어 편안한 상태를 유지하세요.
지금까지 천식에 대해 알아보았습니다. 다음부터는 많은 분들께서 궁금해하시는 골다공증에 대한 이야기를 풀어보겠습니다.
즐거운 저녁 시간 보내세요😉
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