요즘 편의점 가면 단백질 음료 진짜 많죠.. 예전엔 근육맨들 먹는건줄 알았는데, 생각보다 주변에 일반인들도 운동하면서들 챙겨 먹더라고요? 특히 끼니 거를 때 대체 식사용이나 간식 대용으로 드시는 분들이 많은 것 같아요.

그런데 보충제 대신 일반 음식으로 단백질을 섭취하는 게 더 좋다, 단백질 과다 섭취는 오히려 신장에 부담 줄 수 있다 이런 의견들도 있는데요,, 저도 예전에 한번 단백질 쉐이크 사마셨다가 건강검진에서 무슨 수치가 높게 나왔던 것 같은데.. 뭐가 맞는지 모르겠네요ㅠㅠ

혹시 단백질 보충제 드시는 분 계신가요?

다들 드시는지, 안드시는 분들도 계시는지,, 궁금해요..