행복한자몽
·사무실에 가만 앉아있으면 참 시원하고 좋은데요, 문제는 계속 에어컨 바람을 맞고 있으면 어느순간 머리 아프고, 콧물나고…
혹시 냉방병인가? 생각될 때가 많아요.
그런데 전부터 궁금했던 건..
“냉방병이라는 게 진짜 질병이 맞을까?”
📌 ‘냉방병’은 의학적으로 인정된 병명일까?
사실 ‘냉방병’은 공식 의학 명칭은 아니라고 해요 의학계에서는 ‘자율신경계 이상’, 혹은 ‘냉방 환경 노출에 따른 불균형 증상군’ 등으로 표현합니다. 즉, 병원 진단서에 “냉방병”이라고 적히진 않지만, 실제 존재하는 신체 증상들의 묶음인거죠.
🧬 왜 생길까요?
냉방병의 원인은 크게 두 가지에요
1. 급격한 온도 변화
- 실외 35도 → 실내 22도
- 이 과정에서 체온 조절 기능을 담당하는 자율신경계가 스트레스를 받아요.
2. 냉기에 장시간 노출
- 혈액순환 저하 → 근육 긴장 → 두통, 소화불량, 피로감 유발
- 찬 공기 + 낮은 습도 → 호흡기 점막도 예민해짐 (감기 비슷한 증상)
🤒 대표적인 냉방병 증상은?
- 손발이 차고 몸이 으슬으슬 추움
- 콧물, 코막힘, 인후통
- 소화불량, 설사, 복부 팽만
- 근육통, 두통, 피로, 집중력 저하
- 생리불순, 수면장애까지 나타날 수 있어요
✅ 어떻게 관리해야 할까?
- 실내외 온도차는 5~7도 이내로 유지
- 직접 에어컨 바람은 피하고, 바람막이 준비
- 따뜻한 물, 온찜질, 스트레칭으로 체온 조절
- 냉방 중에도 주기적인 환기 필수!
냉방병은 의학적으로 정의된 ‘단일 질환’은 아니지만, 여름철 냉방 환경에 의해 실제로 나타나는 신체 이상 반응입니다. 다른 말로 하자면, “몸이 힘들다고 느끼면, 그건 병명이 뭐든 간에 챙겨야 하는 상태다.”라는 말이 맞겠죠!!
너무 더운 것도 문제지만, 너무 추운 것도 문제에요. 모두들 적정 온도를 유지하고 건강한 여름을 보냅시다!
댓글 0
댓글 수정