예전엔 “살 빼려면 굶어야지!”, “운동은 땀 흘려야 진짜지!”

이런 말이 당연했던 시절이 있었죠.

​근데 요즘은 좀 달라요. 요즘 건강은 **“덜 무리하고 오래 가는 방향”**을 찾는 쪽.

지속 가능성이 핵심 트렌드더라고요

저도 예전엔 살빼겠다고 갑자기 굶고, 2만 보 걷고, 한 달 후엔 감기+요요+자괴감 세트로 복귀했었죠ㅋㅋㅋ 🫠

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근데 요즘 트렌드는 이런 식이래요

✅ 하루에 물 6잔 이상 마시기

✅ 11시 전에만 누우면 성공으로 치기

✅ ‘10분 산책’도 운동으로 인정하기

✅ 영양제는 3개 이하로 유지 (꾸준함 우선)

✅ 마음 복잡할 땐 일단 숨부터 크게 한번~ 🧘‍♀️

건강은 결국 오늘 내가 ‘나 자신을 조금 더 챙겨준 날’이면 그걸로 충분하다는 마인드인 것 같아요.

누가 보든 말든, 내 루틴이니까요💬

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요즘 여러분만의 ‘지속 가능한 건강 습관’이 있나요?