건강관리에도 ‘내 몸에 맞는 방식’이 있다는 거, 요즘 들어 진짜 실감하고 있어요.
똑같이 아침 공복에 커피 마셨는데 나는 속 쓰리고, 친구는 멀쩡하고…
바로 체질 차이 때문일 수 있대요!
많이들 아시겠지만, 한의학에선 사람을 이렇게 나눠요:
☀️ 태양인
- 특징: 상체 발달형, 폐 약하고 간이 강함
- 관리 팁: 과로 주의! 자극적인 음식은 피하고, 심호흡·호흡운동 추천
🌱 태음인
- 특징: 하체 발달형, 대사량 낮고 체중 증가 쉬움
- 관리 팁: 땀 배출이 중요! 유산소 운동 자주 하고, 기름진 음식은 조절
🔥 소양인
- 특징: 열 많고 위는 튼튼하지만, 수면 얕고 짜증 많음
- 관리 팁: 충분한 수면과 스트레스 관리 필수! 매운 음식은 줄이기
❄️ 소음인
- 특징: 위장 약하고 추위에 약함, 에너지 저장 낮음
- 관리 팁: 찬 음식 피하고, 따뜻한 식사+충분한 휴식 중요! 과한 운동은 X
저도 한때 유행했던 디톡스 주스 마셔볼라 하는데, 이런거 보면 제 체질에 안맞을까봐 잘 알아보고 먹어야겠더라구요…
생활 습관이나 음식, 운동 이런거는 본인 체질을 보고 잘 맞는걸로 하는게 좋을 것 같아요.
문제는 제가 무슨 체질인지를 잘 알아야 하는 것 같은데, 저는 저 중에 어디에도 해당되지 않는 것 같고.. 그르네용,,
아무튼 다른 사람들 루틴 참고하는 것도 좋지만, 내 체질에 맞는 건강 방식을 찾는 것도 참 중요한 것 같아요!
댓글 0
답글 등록