혹시 눈 밑이 파르르 떨린 적 있으신가요? 갑작스런 눈떨림은 대부분 별일 아닌 것처럼 느껴지지만, 자꾸 반복되면 신경 쓰일 수밖에 없죠. ‘나 피곤해서 그런가?’ 싶다가도 혹시 어디 안 좋은 건 아닐까 걱정되기 마련이죵..

​요즘 자꾸 눈 밑이 떨리는 느낌이 들어서 좀 찾아봤거든요,

눈떨림, 정확히는 ‘안검미세떨림(Myokymia)’이라고 하는데, 보통 눈꺼풀 주변의 작은 근육이 일시적으로 과흥분하면서 생기는 증상이래요. 피로나 스트레스, 수면 부족, 카페인 과다 섭취, 눈의 건조 등 평소의 생활 습관과 밀접하게 연관돼 있어요. 특히 요즘처럼 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 환경에서는 눈의 피로도가 훨씬 높아지기 때문에 더욱 흔히 나타날 수 있다고 합니다.

대부분의 경우 며칠 내로 자연스럽게 사라지지만, 만약 떨림이 몇 주 이상 지속되거나, 얼굴 전체가 함께 떨리거나, 시야에 이상이 동반된다면 신경과 진료를 받는게 좋아요. 드물지만 안면신경 이상, 뇌 질환과 같은 신경학적 원인일 가능성도 있으니까요...

간단한 해결 방법으로는 충분한 수면, 카페인 섭취 줄이기, 눈마사지, 인공눈물 사용 등이 도움이 되구요, 눈 밑에 따뜻한 찜질을 해주는 것도 꽤 효과적입니다! 예전에 친구가 눈마사지기 사줬는데, 서랍에서 다시 주섬주섬 꺼내봐야겠어요....

눈떨림은 몸이 보내는 ‘휴식이 필요해요!’라는 작은 신호일 수 있어요.

파르르 떨리는 그 순간, ‘지금 나 좀 쉬어야 하나?’ 한 번쯤 스스로에게 물어볼 시간이랍니다..😊