"아… 졸려. 커피 한 잔 해야겠다."

직장인이라면 하루 한번쯤 무의식적으로 내뱉는 말 아닐까요?

저도 예전엔 커피는 그냥 '선택지'였는데, 요즘은 거의 '의존' 수준이에요.

그런데 이전 글에도 썼지만 카페인을 많이 섭취하는게 몸에 좋지는 않다보니, 대체할 수 있는 음료가 뭐가 있을까 한번 찾아봤습니다.

여러분께도 공유합니다. 직장인의 피로를 달래줄, 카페인 없이도 생존 가능한 음료 TOP 5🥤

1. 🌿 루이보스티 – 무카페인의 여왕

루이보스는 남아프리카의 붉은 차로, 카페인 제로에 항산화 성분이 풍부해요.

피부에도 좋고, 긴장 완화 효과도 있어서 스트레스 많은 직장인에게 딱이죠.

은은한 단맛이 있어서 디저트 없이도 충분히 만족감 있는 음료예요.

2. 🌾 둥굴레차 – 속이 편안한 한국인의 힐링티

식사 후에 믹스커피 대신 둥굴레차 한 잔 어떠세요?

위장 보호와 함께 고소한 맛 덕분에 속이 편안해져요.

몸을 따뜻하게 해주는 성질도 있어서 여름철 냉방병 예방에도 굿!

3. 🍋 레몬워터 – 상큼하게, 가볍게 깨어나는 법

아침에 커피 대신 따뜻한 레몬워터 한 잔. 이것만으로도 가볍고 상쾌한 스타트 가능!

비타민 C는 기본, 미세하게 수분 보충도 도와줘요.

특히 입이 텁텁하거나 입맛 없을 때 강추!

4. 🍯 꿀물 – 당 떨어졌을 때는 이게 정답

회의 중에 머리가 멍~ 할 때, 단 게 땡기죠?

이럴 때 커피 말고 따뜻한 꿀물은 당 보충 + 수분 보충 두 마리 토끼를 잡습니다.

단, 당 함량 조절은 필수! 너무 진하면 오히려 졸릴 수도 있어요.

5. 🍵 보이차 – 카페인은 낮추고, 집중력은 유지

보이차는 아주 미세한 카페인이 있긴 하지만, 일반 커피에 비하면 훨~씬 낮아요.

대신 폴리페놀 성분이 있어 집중력을 유지하는 데 도움돼요.

특유의 깊은 향이 기분전환에도 좋습니다.

커피를 줄인다고 하루가 무너지는 건 아니잖아요.

처음엔 '커피 없으면 집중 못 할 텐데?' 싶지만, 대체 음료들을 적절히 섞으면 속도 편하고, 저녁 수면 질도 좋아질거에요!

무조건 끊기보다, 나에게 맞는 리듬을 찾는 것이 훨씬 현실적인 전략인 것 같아요.

오늘도 커피 말고 다른 선택, 어떠세요? 😉