“왜 갑자기 현기증이…”
“기분이 갑자기 다운돼요…”
“밥만 먹으면 기운이 나요...”
혹시 이런 경험, 있으셨나요?
그냥 피곤한 줄 알았던 증상들이 '저혈당'의 신호일 수도 있어요! 한번 체크해보세요😉
✅ 저혈당 자가진단 리스트 (이 중 해당되는 것 체크!)
- 식사 거르면 머리가 아프거나 손이 떨린다
- 오전 11시쯤 혹은 오후 4시쯤 유독 기운이 빠진다
- 당류나 단 음식을 먹으면 컨디션이 회복된다
- 눈앞이 하얘지거나 어지러운 경험이 있다
- 공복일 때 짜증·불안이 올라온다 (헝그리앵거🍔😤)
- 자는 중에 땀을 흘리거나 자주 깬다
- 단 걸 자주 찾는다 (식후에도 군것질 필수!)
- 식사 후 졸림이나 집중력 저하가 심하다
🔍 결과 해석
- 0~2개: 일시적 에너지 저하일 수 있어요. 규칙적인 식사 유지하면 OK
- 3~5개: 저혈당 가능성 있음! 식습관 조절 + 혈당 스파이크 주의
- 6개 이상: 반응성 저혈당, 인슐린 불균형 가능성도 있어요. 내과/영양상담 추천!
👀 “당 떨어진 거 같은데”라는 말, 그냥 밈이 아니라 진짜 내 몸이 보내는 경고일 수 있어요!
비슷한 경험 있으셨다면 댓글로 같이 얘기 나눠요!🤝
공복에 짜증나는 그 순간, 혈당이 먼저 무너진 걸지도 몰라요!
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