최근 몇 달간 일상 속 식습관을 유기농 위주로 바꾸면서 건강에 긍정적인 변화가 있었습니다. 기존에는 간편식을 자주 먹다가, 최근 유기농 채소와 곡물, 직접 조리한 반찬 위주로 식사하다 보니 속이 편안해지고 에너지 저하가 크게 줄었습니다. 특히 저녁에는 기름진 음식 대신 두부, 브로콜리, 닭가슴살 등 저칼로리 고단백 식단으로 대체했고, 주 2회 이상 유산소 운동을 병행하며 체중 증가도 막을 수 있었습니다.
최근 몇 달간 일상 속 식습관을 유기농 위주로 바꾸면서 건강에 긍정적인 변화가 있었습니다. 기존에는 간편식을 자주 먹다가, 최근 유기농 채소와 곡물, 직접 조리한 반찬 위주로 식사하다 보니 속이 편안해지고 에너지 저하가 크게 줄었습니다. 특히 저녁에는 기름진 음식 대신 두부, 브로콜리, 닭가슴살 등 저칼로리 고단백 식단으로 대체했고, 주 2회 이상 유산소 운동을 병행하며 체중 증가도 막을 수 있었습니다.