안녕하세요.

소아청소년과 전문의 베베닥터입니다.

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“선생님, 마늘주사 맞으면 진짜 피로가 풀리나요?”

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병원에서 진료하다 보면 환자분들로부터 자주 받는 질문입니다. 특히 과로, 잦은 회식으로 지친 직장인분들이 주말마다 ‘마늘주사’를 찾곤 하죠. 또한 최근에는 여름방학을 맞이해 수험생들의 피로 회복 수액으로 ‘마늘주사’를 찾는 경우도 꽤 많습니다. 이름은 조금 생소하고 냄새도 독특하지만 생각보다 많은 분들이 찾고 계시는 이 마늘주사. 오늘은 마늘주사가 도대체 무엇이고 어떤 효과가 있는지, 또 어떤 점을 주의해야 하는지 정리해 드릴게요.

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마늘주사란?

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마늘주사는 사실 비타민B1(티아민, Thiamine)의 유도체인 푸르설티아민(Fursultiamine)이 주성분인 주사제입니다. 마늘에서 추출한 성분이 들어있는 것은 아니지만, 이 성분이 주사 시 특유의 알싸한 냄새를 풍기기 때문에 ‘마늘주사’라는 이름이 붙게 되었죠.

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실제로 주사를 맞고 나면 숨 쉴 때 코와 입에서 마늘 비슷한 향이 올라올 수 있어요. 하지만 이는 일시적인 현상이고, 대부분 짧은 시간 내에 사라지기 때문에 너무 걱정하실 필요는 없습니다.

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비타민B1의 효능?

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비타민B1은 1897년에 처음 발견된 비타민B로 가장 효과적이고 안전한 약물 중 하나입니다. 티아민이라는 또 다른 이름을 가진 이 비타민은 에너지 대사에 중요한 역할을 하고, 뇌와 신경계에서 신경 전달 물질 생성을 하는 데 도움을 주며 위장관의 정상적인 기능을 촉진하는 역할을 하고, 운동 후 근육 피로 회복에 큰 도움을 줍니다.

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​어떻게 피로회복에 도움이 되나요?

포도당을 대사하여 에너지를 만드는 과정에서 비타민B1(티아민)은 조효소로 작용하면서 에너지 대사를 원활하게 해줍니다. 또한 이 대사가 원활하게 일어나지 않을 때 쌓이는 피로물질인 젖산을 빠르게 제거하여 피로 회복에 도움을 줍니다.

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따라서 평소보다 에너지 소모가 많은 날, 피로회복을 위해서라면 비타민B1이 큰 도움이 됩니다.

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​그래서 마늘주사가 진짜 비타민B1인가요?

마늘주사의 핵심 성분인 ‘푸르설티아민’은 비타민B1인 티아민을 우리 몸에서 이용률을 높게 만든 활성형 상태입니다.

마늘주사의 장점

- 우리 몸의 뇌는 ‘혈뇌장벽’이라는 보호체계를 통해 필요한 약물과 성분만을 흡수하는데요, 푸르설티아민은 이 혈뇌장벽을 통과해 수험생처럼 두뇌활동을 많이 하는 분의 피로회복에 도움을 줍니다.

- 신경통, 근육통, 관절통, 위장관 운동 장애 개선에도 효과적인 기능을 가지고 있어요.

- 흡수율이 높아 빠르게 효과를 기대할 수 있습니다.

마늘주사의 단점

- 특유의 마늘 냄새가 불편할 수 있어요.

- 심한 경우에는 울렁거림, 구토가 유발되기도 해요.

- 입으로 먹는 알약도 있어서 무조건 주사를 고집할 필요는 없어요.

그리고 무엇보다 마늘주사는 피로의 원인을 해결하는 치료제는 아니며, 일시적인 회복을 도와주는 보조적인 수단이라는 점을 기억하셔야 합니다.

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꼭 수액으로만 맞아야 하나요?

마늘주사는 근육주사, 정맥주사(수액) 형태로 투여될 수 있지만, 단독으로 근육주사를 맞으면 통증이 심하기 때문에 보통 수액의 형태로 맞는 경우가 많습니다.

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하지만 단순히 ‘피로하다’는 이유로 너무 자주 맞는 건 추천드리지 않아요. 앞서 말씀드린 것처럼 피로의 원인을 해결하는 치료제가 아니라 일시적인 보조 수단이기 때문입니다. 특히 만성질환을 앓고 있거나 간 기능에 이상이 있는 분은 반드시 주치의와 상의 후 결정해야합니다.

이런 분들께 권해드려요

- 스트레스와 수면 부족으로 극심한 피로를 느끼는 분

- 식사가 부실하거나 심한 다이어트를 하며 영양 섭취가 부족한 분

- 시험 준비나 업무 과중으로 체력 저하가 심한 청년층

- 신경통, 근육통, 관절통, 변비 등 비타민B1의 결핍 또는 대사 장애가 관여한다고 추정되는 경우

단, 영유아, 임산부, 수유부는 꼭 전문의 상담 후 결정하셔야 합니다.

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마늘주사, 만병통치약은 아닙니다.

피로감이 심할 때 수액을 한 번 맞고 금세 체력을 회복한 경험이 있는 분들이 많습니다. 하지만 근본적인 원인 파악 없이 ‘무조건 주사부터’ 찾는 것은 건강한 방식은 아녜요.

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수면, 식사, 스트레스 관리, 운동이 균형을 이룰 때 진짜 피로 회복이 가능합니다. 마늘주사는 그 과정에서 적절히 활용할 수 있는 그저 ‘보조 수단’이라고 이해하시는 것이 가장 좋습니다.

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이 주사가 피로를 단번에 없애주지는 않지만, 회복에 도움을 줄 수는 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 나의 일상 관리입니다^^

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* 아이콜리 서포터즈로 활동중입니다.