그레이브스병은 갑상선 기능 항진증의 대표적인 질환 중 하나로,

자가면역 이상으로 인해 갑상선이 과도하게 호르몬을 분비하는 병이에요.

눈이 튀어나오거나 맥박이 빨라지고, 체중이 줄거나 불안감이 심해지는 증상도 흔하죠.

요즘같이 스트레스 많고 생활 리듬 무너지는 시기엔 예방이 더 중요하다고 생각해요.

저도 가족 중에 그레이브스병을 겪은 분이 있어서,

생활 속에서 조심해야 할 부분들을 나름대로 찾아 실천 중이에요.

혹시 도움이 될까 해서 공유드려요 :)

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그레이브스병 예방에 도움이 된 습관

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​😊 스트레스 관리

자가면역 질환은 스트레스와 큰 관련이 있어요.

일기 쓰기, 가벼운 명상, 산책 등으로 마음을 안정시키는 습관을 만들어보세요.

😊 아이오딘(요오드) 섭취 조절

아이오딘 갑상선 기능과 직접적으로 연결돼 있어요.

김, 다시마 등 아이오딘 많은 식품은 과도하게 섭취하지 않도록 조절이 필요해요.

특히 가족력 있거나 갑상선 진단을 받은 분이라면! 반드시 지켜주세요.

😊 정기적인 건강검진

그레이브스병은 초기에는 증상이 애매해서 놓치기 쉬워요.

피로감, 심장 두근거림, 체중 변화가 지속된다면 꼭 갑상선 기능 검사를 받아보세요.

😊 충분한 수면과 규칙적인 생활

밤늦게 자고 식사도 불규칙하면 호르몬 밸런스가 무너질 수 있어요.

푹 자고, 규칙적으로 생활하면 그레이브스병을 예방할 수 있답니다.

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​저처럼 그레이브스병 가족력 걱정이 있거나, 아니더라도 피로감과 불면, 불안 같은 증상이 잦은 분들이라면

한 번쯤 갑상선 건강도 체크해보는 걸 추천드려요!

​자신의 건강은 자신이 잘 챙겨야죠!