요즘 자가면역 질환에 대한 관심이 높아지면서,

저도 자연스럽게 그레이브스병(갑상선 기능 항진증의 대표 질환)에 대해 알아보게 됐어요.

가족 중에 비슷한 증상으로 고생했던 분이 있어서 더 관심이 가더라고요.

그레이브스병은 치료가 필요한 질환이지만, 생활습관 관리가 잘 병행되면 증상이 완화되거나 자연 호전되는 경우도 있다는 얘기를 들었거든요. 그래서 어떻게 하면 그레이브스병을 자연적으로 치유할 수 있을지 알아봤어요.

저를 비롯해 자가면역 질환에 관심 있으신 분들을 위해 어떤 부분을 조심하고 실천하면 좋을지 정리해봤습니다.

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그레이브스병의 자연 치유 가능성을 높이는 생활습관

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✅ 충분한 수면과 규칙적인 생활

면역체계 안정과 호르몬 균형을 위해서는 무엇보다 ‘수면’이 중요!

밤늦게 자거나 수면 리듬이 무너지면 증상이 악화될 수 있다고 하니 충분히 자고, 규칙적으로 생활하는 것을 추천!

✅ 스트레스 관리

그레이브스병은 스트레스와 밀접한 연관이 있다고 함!

가벼운 명상, 산책, 또는 일기 쓰기 같은 작은 습관을 통해 스트레스 해소하는 것을 추천!

이러한 활동들은 긴장을 완화해줘서 호르몬 안정에 도움을 줄 수 있음

✅ 아이오딘 섭취 조절

김, 미역, 다시마 같은 해조류에 많이 들어있는 ‘아이오딘’은 갑상선 기능을 자극할 수 있어서 과도한 섭취를 피해야 함

반대로 부족한 경우도 문제라, 적당한 섭취가 필요함

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그레이브스병은 약물치료가 기본이지만, 생활습관을 잘 관리하면 자연 치유 가능성도 높아진다는 이야기가 있으니 여러분도 미리미리 몸의 밸런스를 챙기시길 바랄게요!

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​그럼 오늘도 스트레스 없는 행복한 하루 되세요:)