저희 남편이 최근에 건강검진 받았는데 혈압이 좀 높게 나왔다고 해요ㅠ

크게 걱정할 정도는 아니고 "주의 요망" 정도긴 하다는데…

그래도 신경이 쓰이더라고요.ㅠㅠ 건강이 중요한디 흑흑

그래서 요즘 운동하라고 강한 압박을 주고 있습니다.

근데 유산소 운동을 할때 심박수 조절하면서 운동하면 혈압 관리에 더 효과가 있다는 얘기를 들어서요.

혹시 운동하실 때 심박수 체크하면서 하시는 분 계신가요?

예를 들면 러닝할 때 몇 이상은 넘지 않게 조절한다든지, 인터벌 운동할 때 어느 정도를 기준으로 삼는다든지요.

남편은 애플워치가 있어서 심박수는 체크가 가능하긴 한데…

운동할 때 이걸 어떻게 활용해야 할지 잘 모르겠다고 하더라고요.

혹시 관련해서 알고 계신 분 계시면 댓글 부탁드려요🙏