몇년전에 운동 좀 하겠다고 호기롭게 PT 20회 끊으면서 큰 돈을 쓴 적이 있어요.

그런데 저도 헬스트레이너도 제가 허리가 안 좋다는 걸 모르고, 운동을 시작한거예요. ㅎㄷㄷㄷ

어떤 운동 하다가 허리를 삐끗한거죠ㅠㅠㅠㅠ 그래서 한달 정도 쉬고 다시 운동을 했는데, 허리 아픈 기억에 몸을 사리게 되더라고요.

돈은 돈대로 쓰고 운동도 제대로 못하고,,,,, 그 이후로 허리는 괜찮아졌지만 가끔 운동하면서 허리가 아플 때가 있어요.

허리 아플 때 좋은 운동이 있을까요? 아시는 분 추천해주세욧!

​

집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭이나 허리 편하게 해주는 운동이면 좋을 거 같아요.

요가나 필라테스 해도 괜찮을지 궁금해요!