한달 쯤 전부터 이유없이 오른쪽 어깨가 너무 아파서

지난주에 병원을 다녀왔어요.

엑스레이 상으로는 괜찮은데, 초음파 촬영으로는 힘줄에 염증?파열?처럼 보이는 게 이상하다고

MRI 촬영까지... 45만원.... ㅠ

그래서, 관련 정보를 찾아본 김에 공유해볼게요!

[분당 서울대학교 병원]

당신의 어깨는 편안한가요? 회전근 개 질환

>>> 내용 확인하기 >>>

그러니까 저는

오십견이 아니라! 회전근개 이상? (파열이라고도 할 수 있는...)이라고 하셨는데

의사슨생님 말씀으로는

과격한 운동이 아니어도, 노화되는 과정ㅠ에서 자연스러운(?!?!) 거라고...

40대 이상 성인의 90% 이상이 회전근개에 문제가 생기는데,

저처럼 극한 통증이 발현되는 경우는 많지 않다고 하네요...

그래서 여튼!

병원 처방(?) = 스테로이드 주사 + 염증 엉덩이주사? + 소염제 처방1주일

자가 관리 = 스트레칭 + 움직임 금지(4주)

병원에서 받은 재활치료 안내에 QR 코드로 영상을 볼 수 있었는데,

관련영상으로 뜬 '진짜 슨생님 영상' 이게 더 좋았어요.

(앞부분은 슨생님 설명, 운동시작은 14:50부터)

>>> 유튜브 보러가기 >>>

라이브방송? 같은데, 정확한 자세랑 유의사항 꼼꼼히 말해주셔서

처음에 자세잡고, 익숙해질 때까지 보는 게 좋아요!

모두 함께 하루 한 번 따라하고, 어깨 튼튼이가 되어보아요! ㅠ^ㅠ