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안녕하세요. 건강한 일상을 디자인하는 트레이너, 제이드입니다.

저탄고지, 카니보어, 저탄수, 탄단지 매크로 다이어트까지 수많은 방법을 경험하며 찌고 빠지기를 10번 이상 반복했고, 운동은 10년째.

300명 이상의 고객과 함께한 4년 차 피트니스 트레이너로서 저는 늘 ‘몸보다 삶’을 먼저 바라보는 질문을 던져왔습니다.

살을 뺀다고 정말 행복해질까요?

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이 단순하지만 근본적인 질문에서 제 여정은 시작됐습니다.

“조금 먹고 많이 움직이라”는 말은

다이어트의 진리처럼 여겨지지만,

그 안엔 늘 한 가지가 빠져 있습니다.

바로 ‘나의 건강’에 대한 고려입니다.

덜 먹고 더 움직이는 방식은

때로는 몸을 소모시키고,

에너지를 바닥나게 하기도 합니다.

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진짜 건강한 다이어트란,

잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸고, 잘 움직이는 것.

모두가 알고는 있지만,

그 네 가지 리듬을 회복하는 일은 결코 쉽지 않죠.

그러나 저는 믿습니다. 이 네 가지가 제자리를 찾을 때, 다이어트는 자연스럽게 따라온다고.

그래서 저는 무작정 절제하거나

남이 짜준 계획을 따르기보다는,

각자에게 맞는 ‘지속 가능한 방식’을 찾는 일이

진짜 다이어트, 진짜 건강이라고 믿고 있습니다.

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저는 몸을 괴롭히는 방식보다

‘나의 활력’에 초점을 둔 건강 루틴을 추구합니다.

핏한 몸은 그 결과로 따라오는 것일 뿐이니까요.

​그리고 그 여정에는 반드시 자기만의 스텝이 필요합니다.

그 스텝을 존중하며,

한 걸음씩 함께 건강에 다가가는 동반자이고 싶습니다.

운동을 완벽히 잘하게 만드는 사람이라기보다는, 운동의 문턱을 낮추고, 몸과 삶의 대화를 이끌어내는 사람이고 싶습니다.

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동작이 잘 나오지 않아 시작조차 두려운 초보자,

몸이 약해 자신감을 잃은 분들이

다시 일상을 살아낼 수 있도록 돕는 것이

트레이너로서 저의 사명입니다.

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이 공간에서는

몸, 식사, 감정, 회복, 운동에 관한

저의 관찰과 경험, 그리고 진심 어린 콘텐츠를 전합니다.

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누군가에게 이 글이 ‘지금’ 필요한 말이 되기를,

그리고 건강이 단지 숫자가 아닌

내 삶의 리듬을 회복하는 여정이 되기를 진심으로 바랍니다.