하. 펜션 오픈 준비 막바지!!!

가오픈 기간에 시험 운영하면서... 걱정이 하나 생겼다.

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내 무릎건강.

손님맞이 준비부터 객실 관리, 정원 가꾸기까지, 펜션 운영은 생각보다 많은 체력을 요구하는 일!!

특히 무릎을 꿇고 앉아서 하는 작업이 많아 무릎 관절 건강에 대한 고민이 많다..

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무릎을 꿇거나 쪼그려 앉는 것은 무릎 연괄과 주변 조직에 스트레스를 주고.

​반복적인 압박이나 장시간 앉아 있는 자세가 무릎 통증과 염증, 심한 경우 무릎 관절염이나 윤활낭염 등으로 발전할 수 있다고 한다...ㅠㅠ

요즘 무릎이 시큰거리고 뻐근함을 느낄 때가 잦다. 아직은 젊다고 생각했지만, 미리미리 관리를 시작해야겠다는 생각이 들었구!!

그래서 펜션 운영의 활력과 건강한 노년을 위해 무릎 관절 건강에 좋다는 몇 가지 영양제(?)을 찾아보고 먹어보구 있다

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1. 올리브유!(+ 레몬즙)

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무릎 관절염도 어쨌든 염증과의 싸움!

올리브유는 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하고 항염증 작용을 한다.

여기에 비타민 C가 풍부한 레몬즙을 더하면 시너지 효과를 기대할 수 있죠. 레몬즙은 올리브유의 흡수를 돕는다!

꾸준히 마시면 무릎 관절의 염증 완화에도 도움을 주고, 몸 전체의 면역력 강화에도 좋다고 하여 매일 아침마다 잊지 않고 챙기고 있다

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2. 오메가3!

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오메가3는 워낙 유명한 건강 보조 식품이라 많은 분들이 알고 있을텐데. 특히 관절 건강에 좋다는 연구 결과가 많다.

오메가3에 풍부한 EPA와 DHA는 강력한 항염증 작용을 하여 관절 통증을 줄이고 연골 건강을 유지하는 데 도움을 준다.

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무릎을 많이 사용하는 나에게는 더욱 중요한 영양소라고 할 수 있다!!

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건강한 무릎으로 오랫동안 깔끔하고 쾌적한 펜션을 유지해야징! 아자아자!!!! 관절 지켜!!!!!!!

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