안녕하세요! 저는 바쁜 일상에 쫒겨서 대부분의 식사를 배달음식으로 했었는데요 ㅠㅠ

그러다보니 몸은 점점 무거워지고, 소화불량이나 속 더부룩함 같은 불편함이 잦아졌어요...ㅠ

뱃살도 점점 늘어나는걸 보고 아, 이대로는 안되겠다 싶어서 식단에 변화를 주기로 결심했는데요,

단순히 몇 끼만 건강하게 먹는게 아니라, 지속가능한 건강한 식습관을 만드는 게 목표에용! :)

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어떤 식재료로 시작해야될까 고민하던 중, 제가 좋아하는 음식으로 시작하는 게 제일 좋겠다 싶더라구요.

요즘 옥수수 철이기도 해서 옥수수랑 단호박으로 챙겨봤는데요,

어렸을 때는 그냥 달고 맛있어서 먹었는데 영양 정보를 찾아보니까 되게 좋은 음식이더라구요?! ㅇ0ㅇ

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옥수수는 풍부한 식이섬유를 가지고 있어서 장 건강에 도움이 되고요,

포만감 또한 뛰어나서 과식을 예방하는데에 탁월하다고 해요!

저는 소화가 잘 안 되는 편인데 이 식이섬유가 장운동을 활발하게 해줘서 소화 개선에도 큰 도움이 될 것 같았어요 :)

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그리고 단호박은 비타민과 미네랄이 풍부해서 면역력 강화와 시력에 좋다고 하는데요,

달달한 맛은 그대로 느끼면서도 비교적 혈당 지수가 낮아서 급격한 혈당 상승을 걱정할 필요가 없겠더라구요!

가공된 설탕이 들어간 디저트 대신에 자연의 단맛을 느낄 수 있는게 큰 장점인 듯 해요 ㅎㅎ

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쨘 오늘 먹어본 건강식단인데요,

옥수수와 단호박이라 단촐하지만 배부른 한끼였답니다 :)

배달음식으로는 채워지지 않았던 찐 포만감과 속 편안함을 느낄 수 있어서 더 만족스러운 식사였어용!

이렇게 작은 변화가 지속되다보면 앞으로도 건강한 식습관을 유지할 수 있겠죠?

배달음식을 완전히 끊는 날까지 힘내보아요 !

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