<아이콜리에서 서포터즈로 활동중입니다.>
안녕하세요. 간호사엄마의 건강 정보와 꿀팁 공유하는 육아과 우리쌤입니다.
아이가 생후 6개월경 유치가 나기 시작하면 처음으로 치아 관리를 시작하게 돼요. 그리고 아이들이 점점 커가면서 달콤한 것을 많이 섭취하기 시작하면 충치가 걱정되기 시작하는데요.
저희 아이들은 먹보라 달콤한 간식들도 정말 좋아해요. 그럼에도 저희 집 8살 초등학생은 충치 없이 치아가 건강하답니다. 아이 친구들 보면 충치 치료 안한 친구들이 거의 없더라고요.
충치 치료는 어른도 무서우니 아이 치아는 충치 없이 건강했으면 하는 게 부모들의 바람이죠.
오늘은 아이 충치 없는 유치 관리 비법 공유해 드릴게요!
1.취침 전 양치질 도와주기
아침, 점심, 저녁 식후 3회 양치질해야 하는 것은 잘 알고 계시죠?
아이가 유치원 다니기 시작하면서 점심에는 스스로 양치질을 하기 시작하는데, 8살 아이가 양치질하는 방법을 보니 제법 잘 하긴 하지만 구석구석 닦긴 아직 어렵고 음식물이 끼어있는 경우도 있더라고요.
아이가 양치하는 방법도 배워야 하니 아침, 점심에는 스스로 하도록 격려하고 저녁 또는 취침 전 양치질은 제가 꼭 해주고 있어요. 잠자는 시간 동안에는 침 분비량이 줄어 여러 세균이 증식할 수 있기 때문이에요.
초등학교 저학년까지는 취침전 양치질은 부모님이 도와주시는 것을 추천해요.
2. 치실 사용
올바른 양치질 다음으로 제가 가장 중요하다고 생각하는 것은 치실을 사용하는 것이에요.
저는 20대에 신경치료를 경험한 뒤로 치실을 꼭 사용하는데요. 요즘은 중고등학교 보건 교과서에도 치아 건강에 대한 내용으로 치실을 사용하는 방법이 실려있어요.
아이들 고기나 생선 먹고 나면 앞니 사이에 끼어있는 것 보신 적 있으신가요? 저도 식사 후에 느껴보면 고기 먹었을 때도 그렇지만 생선, 야채도 이 사이사이에 생각보다 많이 끼더라고요. 유치열이 완성되는 두 돌 이후부터는 치실을 사용해 주시면 좋아요.
치실 종류가 여러가지 있지만 아이가 좋아하는 색과 함께 얇고 플라스틱 손잡이로 된 것, 부드러운 치실이 아이들에게 사용하기 좋아요. 어떤 것은 빡빡해서 아이 이 사이에서 부드럽게 안빠지니 아이는 울고 저는 마음이 급했던 적이 있거든요.
그리고 양치질 후에 치실을 사용 하면 잔여물이 입안에 남아있을 수 있으니 치실을 먼저 사용하고 양치질 해주세요.
치실을 이 사이에 그냥 넣었다가 빼는 것이 아니라 치아 사이 면을 따라 위로 가볍게 쓸어올려 음식물을 빼줍니다. 너무 힘을 주면 잇몸에 상처가 날 수 있으니 치실을 잡은 손가락 외에 나머지 손가락을 아이 턱에 대서 힘을 조절해 주시면 좋아요.
어금니는 음식물이 눈에 보이지 않더라도 치실 해보면 음식물이 나오는 경우가 종종 있으니 치실을 매끼는 사용하지 못하더라도 취침 전 양치질할 때 한 번씩은 꼭 해주셔요.
3. 적절한 불소치약 사용
연령에 따라 단계별로 불소 함량을 늘려주시면 좋은데요.
✔️무불소치약: 젖니가 나는 시기의 아기, 6개월 이상
✔️저불소치약 (불소 함량 500 ~ 700ppm) : 스스로 입을 헹굴 수 있는 아이, 12개월~36개월
✔️고불소치약 (불소 함량 1,000ppm이상) : 집중 충치 관리가 필요한 아이, 36개월 이상
대부분 고불소 치약의 불소 함량이 1000ppm인데 불소 함량이 1,450ppm인 치약도 있어요. 저는 아이가 영구치 나기 시작하면서부터는 불소 함량이 1,450ppm인 것을 사용하고 있어요.
완전히 뱉을 수 있기 전에는 치약을 삼킬 수 있기 때문에 어린 아기는 저불소 치약을 사용하는 것이 좋은데, 불소 농도가 최소 500ppm 돼야 충치를 예방하는 효과가 있어요. 그렇기 때문에 아이가 두 돌전이라도 단것을 섭취하거나, 뱉어내기 시작한다면 저불소 치약을 사용하는 것도 괜찮아요.
4. 음식 섭취 습관
끈적끈적한 것, 당류는 치아 건강에 좋지 않은 것은 모두 알고 계시죠. 많이 먹지 않는 것도 중요하지만, 많이 먹는 것보다 좋지 않은 습관은 간식을 자주 먹는것이에요. 시간 텀을 주고 먹어서 치아가 쉴 시간을 주는 것이 필요합니다. 조금씩 끊임없이 먹기보다 한 번에 일정량을 먹고 양치질한 뒤 치아가 쉴 수 있도록 시간 텀을 주고 먹는 것이 좋아요.
지금까지 저희 아이가 8세까지 충치 없이 건강한 치아를 유지하는 방법을 알려드렸어요.
저와 남편은 어릴 때부터 충치치료를 여러 번 했기 때문에 저희 아이들은 타고난 건강 치아는 아니에요.그렇지만 잘 관리해 준다면 충분히 충치 없는 건강한 치아를 유지할 수 있어요!
올바른 양치질과 함께, 부모님들도 치실 사용하지 않고 계시다면 꼭 한번 사용해 보세요!
도움이 되셨길 바라며 오늘을 글을 마칩니다😊
