최근, 다이어트를 할라고 한 건 아니고...

어쩔 수 없이 매끼니를 샐러드와 샌드위치를 번갈아 가면서 먹었더니..

배에서 꾸륵꾸륵 하는 상황이 발생했어요. 오히려 변비가 더 생긴 것 같은 느낌..? 속이 더부룩하고..ㅠㅠ

건강에 좋은 것만 먹어서 다 영양소가 다 보충 될 거라 생각했는데, 아닌 것 같아요!

"모든지 적당하게..."

궁금해서 찾아봤더니, 장기 지속하면 오히려 나쁜 상황이 올 수 있다더라고요..ㅠㅠ

출처: 챗GPT

샐러드와 샌드위치는 분명 좋은 식사 선택이긴 하지만

👉 “그것만 먹는 것”과

👉 “잘 구성해서 먹는 것”은

완전히 다른 결과를 만드는 것 같아요!!

건강은 "단순함이 아니라 균형에서 만들어진다는 것"

오늘 한 번 체크해보면 좋겠어요 :)❤️