요즘은 다른 건 몰라도 비타민만큼은 꼭 챙겨 먹어요.

한동안 유난히 피곤하고, 면역력도 떨어지고, 숙면이라고 생각할 통잠자기 힘든 그래서 매일 아침이 버겁게 느껴졌거든요.

그러다 우연히 본 유튜브 영상에서 고용량 비타민C 섭취로 피로와 수면의 질이 개선될 수도 있다는 이야기를 들었어요.

영상에서는 하루에 2000mg 이상의 비타민을 꾸준히 섭취했을 때 효과를 느낄 수 있을꺼라고 하더라고요. 반신반의하면서도 ‘해볼까?’ 하는 마음에 저도 시작했죠.

아침, 점심, 저녁으로 나눠서 고용량 비타민을 챙겨 먹은 지 이제 일주일 정도 지났는데요,

놀랍게도 가장 먼저 달라진 건 수면의 질이었어요.

평소 자고 일어나도 개운하지 않았는데, 요 며칠은 눈을 뜨면 머리가 맑고 덜 피곤하더라고요.

단순히 기분 탓이 아니라 진짜로 밤에 중간에 덜 깨고, 아침에 더 상쾌하게 일어나는 느낌이에요.

이제는 빼먹으면 불안할 정도로 비타민을 하루 습관처럼 꼭 챙기고 있어요.

아무리 바쁘고 피곤해도 건강을 위한 작은 루틴 하나쯤은 필요하잖아요.

저처럼 비타민 섭취로 수면과 피로가 개선되기를 바라는 분들께 이 루틴을 조심스레 추천드려요.

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​부작용이 있을 수 있다는 건 염두하고 쏙스림이나 소화불량같은 불편함이 있을때는 용량조절이나 식사랑 같이 먹는 등의 조치가 꼭 필요하니 내몸이 보내는 신호에 귀기울이며 조절하며 실천하세요

‘아이콜리 서포터즈로 활동 중입니다.’