여러분은 하루에 간식을 얼마나 드시나요? 저는 밥보다 간식을 더 좋아해서 회사 책상에 늘 간식을 많이 올려놓고 먹었습니다. 입이 심심해서 계속 먹는 것들이 사실 우리 몸을 망치는 주범이란 건 다들 아실텐데, 우리가 몰라서 안 하는 게 아니라, 알면서 못 하는 부분이 많아요. 실제로 이걸 극복하기 위해서는 다른 대체 간식이 필요합니다. 바로 운동 간식인데요, 일하는 중간에 남들이 보지 않는 곳에서 스쿼트를 하거나 푸쉬업을 간식으로 먹습니다.

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