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오늘은 잠시 멈춰,

나를 돌보는 하루로 삼기로 합니다.

바쁘게 흘러가는 일상 속에서 무심코 지나친 수면의 중요성을 다시 떠올리며....

늦은 밤까지 깨어 있던 나에게 포근한 잠은

가장 간단하면서도 강력한 면역력 회복제라는 생각이 듭니다.

오늘은 일찍 잠자리에 들기로 하고,

그 작은 다짐 하나가 내 몸을 다독입니다.

가볍게 스트레칭을 하고,

따뜻한 햇살을 맞으러 밖으로 나가봅니다.

햇빛이 내 몸을 어루만지고,

깊고 천천한 호흡이 긴장을 풀어줍니다.

걷는 동안 불어오는 바람은 내 마음을

환기 시켜줍니다.

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스트레스는 여전히 삶의 일부로 존재하지만, 오늘만큼은 그 무게를 잠시 내려놓기로

합니다.

건강한 식습관도 회복의 큰 부분입니다.

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화려하진 않지만 정성이 담긴 따뜻한 집 밥

한 끼.

신선한 채소와 과일, 그리고 잊지 않고 마시는 물 한 잔이 내 몸에 생기를 줍니다.

작고 사소한 선택들이 쌓여 건강을 만든다는 걸 새삼 느낍니다

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몸이 깨어나니 마음도 따라 일어납니다.

격한 운동은 아니지만,

여유롭게 걷는 산책 속에서 조용한 평온과

안정감을 느낍니다.

그 순간순간이 마음건강을 회복시키는

소중한 시간이 됩니다.

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무엇보다 진짜 회복을 위해 꼭 필요한 건

‘쉼’ 이란 생각이 듭니다.

무언가를 하지 않아도 괜찮은 시간,

그저 존재하는 것 만으로도 충분한 시간을

스스로에게 허락합니다.

그 속에서 나는 다시 나를 만나고,

내 안의 균형을 회복합니다.

회복은 거창한 변화가 아니라

이처럼 작고 조용한 선택들로 완성됩니다.

오늘, 그렇게 나를 조금 더 건강하게 만든

하루였습니다.

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