​안녕하세요 오늘도 건강 지식 포스팅으로 돌아왔습니다.

오늘은 안구 건조증 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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​안구 건조증(건성안)은 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 떨어져서 눈이 건조하고 불편한 상태를 말합니다. 아래에 원인, 증상, 생활 속 개선 방법, 치료법을 자세히 정리해드릴게요.

✅ 주요 원인

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눈물 생성 감소

1. 노화(특히 폐경 이후 여성)
2. 자가면역 질환 (예: 쇼그렌 증후군)
3. 일부 약물 복용 (항히스타민제, 항우울제, 고혈압약 등)

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눈물 증발 증가

1. 장시간의 디지털 기기 사용 (컴퓨터, 스마트폰 등)
2. 콘택트렌즈 착용
3. 건조한 환경 (에어컨, 난방기기 사용)

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눈꺼풀 이상

1. 안검염(눈꺼풀 염증)
2. 눈꺼풀의 위치 이상으로 인한 눈물 분포 문제

😣 주요 증상

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1. 눈이 시리고 따끔거림
2. 모래가 들어간 듯한 이물감
3. 눈의 피로, 충혈
4. 흐릿한 시야
5. 눈물이 과도하게 나는 현상 (반사성 눈물)

🧴 생활 습관 개선 방법

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눈 깜빡임 자주 하기

1. 모니터를 볼 때 의식적으로 자주 깜빡이세요 (10초에 1번 정도).

습도 조절

1. 실내 가습기 사용으로 습도를 40~60%로 유지합니다.

화면 사용 습관 조정

1. 20분마다 20초간 6m 떨어진 곳 보기 (20-20-20 규칙)
2. 화면은 눈보다 낮게 위치시키기

인공눈물 사용

1. 보존제 없는 제품을 하루 4~6회 사용
2. 필요 시 젤 형태도 사용 가능

뜨거운 찜질

1. 눈꺼풀 청결 + 따뜻한 찜질(10분 정도)로 마이봄샘 기능 개선

🩺 치료법

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약물 치료

1. 인공눈물: 가장 기본적인 치료
2. 항염증 안약: 사이클로스포린, 리피테그라스트 등
3. 항생제: 눈꺼풀 염증 동반 시

눈물점 폐쇄술

1. 눈물 배출구(눈물점)를 막아 눈물이 덜 빠져나가게 함

마이봄샘 기능 개선 치료

1. 리피플로우(LipiFlow) 등 열치료 기기 이용

기저 질환 치료

1. 쇼그렌 증후군 등 원인 질환이 있다면 그 치료 병행

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​오늘은 안구 건조증 해결 방법에 대해 알아보았습니다. 안구 건조증은 눈물이 부족하거나 눈물의 질이 떨어져서 눈이 건조하고 불편한 상태로서 생활 습관 관리를 잘해주는 것 만으로도 예방이 된다는 사실 잊지 마세요^^ 그럼 다음 포스팅 기대해주시고 다음에 또 만나요.