저는 잠들기 전에 침대에 누워 휴대폰을 보는 것이 유일한 낙이었어요.

폰으로 만화를 보기도 하고 SNS를 염탐하기도 했는데요.

불을 다 끄고 어두운 방에서 휴대폰만 보다 보니, 어느 순간부터 눈이 침침하고 뻑뻑해지더라고요.

가끔은 눈이 너무 피로해서 두통까지 찾아오고, 아침에 일어나도 눈이 개운하지 않을 정도였으니까요.

그렇다 보니 시력이 나빠지는 것 같아 걱정이었죠. 하지만 핸드폰을 보는 제 유일한 낙인 일상의 즐거움을 포기하고 싶지도 않았어요.

알아보니 어두운 곳에서 휴대폰을 보면 동공이 확장된다고 하더라고요.

그러면 더 많은 블루라이트가 눈에 들어와 신경을 과하게 자극한다고 해요

또 화면에 집중하느라 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어드는데요.

이렇게 자주 안 깜빡거리고 집중하면 안구 건조증을 유발한다고 해요.

습관이 지속되면 눈의 피로가 누적되고, 시력 저하를 가속화할 수 있다고 해요.

개선을 위해서는 여러 방법이 있지만, 침대 근처에 스탠드를 두는걸 많은 분이 추천하더라고요.

눈의 피로를 덜어주고, 동공이 과도하게 확장되는 것을 막아 시력 손상을 예방해준다고요.

저는 처음에는 그냥 디자인만 보려고 했어요. 그런데 의외로 성능상의 차이가 많더라고요.

우선, 플리커 현상(빛 깜빡임)이 없는 제품을 선택하는 것이 중요하다고 해요.

플리커는 눈의 피로를 가중하고 두통을 유발할 수 있거든요.

또한, 색온도 조절 기능이 있는 스탠드가 좋다더라고요.

따뜻한 색(주황빛)은 숙면에 도움이 되고, 차가운 색(푸른빛)은 집중력을 높여준다고 하는데, 상황에 맞춰 조절할 수 있는 제품도 있더라고요.

밝기 조절 기능, 빛이 직접 눈에 들어오지 않도록 갓이 있는 디자인이 눈 건강에 더 좋다고 해요.

또, 제가 찾아봤을 땐 전구의 종류에 따른 차이도 컸어요.

* 백열등: 따뜻한 빛을 내지만 수명이 짧고 전력 소모가 많아서 요즘은 잘 사용하지 않음

* 형광등: 효율은 좋지만 플리커 현상이 있을 수 있고, 수은을 포함하고 있어 환경 문제가 있음

* LED 램프: 수명이 길고 전력 소모가 적으며, 플리커 현상이 거의 없어서 눈의 피로를 줄여줌

게다가 LED 제품은 색온도와 밝기 조절 기능이 있는 제품도 많아 선택의 폭이 넓더라고요.

저는 결국 플리커 프리 기능이 있는 LED 스탠드를 선택했어요.

스탠드 밝기는 너무 밝지도 어둡지도 않게 조절했고, 휴대폰 화면 밝기도 주변 조명에 맞춰 조정했답니다.

이제는 스탠드를 켜지 않으면 오히려 눈이 불편하게 느껴질 정도가 되어서 좋더라고요!

가장 먼저 느낀 것은 눈의 피로감이 확 줄었다는 점이에요. 뻑뻑하고 침침했던 눈이 훨씬 편안해졌고, 잦았던 두통도 거의 사라졌답니다.

아침에 일어날 때도 눈이 훨씬 개운하고 맑아진 느낌이 들었어요.

무엇보다 시력이 더 나빠지지 않을 거라는 안도감에 마음이 가벼워졌어요.

아마 저처럼 침대에서 휴대폰을 보는 분들이 많을 거예요.

여러분들도 시력 손상을 예방하기 위한 저처럼 LED 스탠드를 두는 거 어떠세요???

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