안녕하세요! 덤벨보다 건강 정보를 더 사랑하는 헬린이, 덤벨토끼입니다 🐰

오늘은 정말 많은 분들이 헷갈려하시는 주제예요.

“수치도 괜찮고 특별히 아픈 것도 없는데, 만성신장질환 1단계라고요?”

사실 1단계는 ‘질환이라기엔 애매하고, 정상이라기엔 놓치면 안 되는’ 경계선 같은 단계예요.

그래서 더더욱! 어떻게 관리하느냐에 따라 내 신장 건강의 미래가 달라질 수 있답니다.

지금부터 ‘정상’과 ‘질환’ 사이에서 똑똑하게 신장을 관리하는 방법, 함께 알아봐요!

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​만성신장질환 1단계란?

만성신장질환(CKD) 1단계는 겉으로는 신장 기능이 정상처럼 보이지만, 신장 손상의 초기 징후가 관찰되는 시기입니다.

이때 사구체여과율(GFR)은 90 이상으로 정상이지만, 단백뇨, 혈뇨, 영상학적 이상 등 신장에 구조적 또는 기능적 문제가 감지됩니다.

증상이 거의 없어 대부분 건강검진 중 우연히 발견되며, 신장질환의 진행을 막을 수 있는 ‘골든타임’으로 여겨집니다.

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신장의 기능은 정상, 그러나 이상 신호는 이미 시작

1단계의 가장 큰 특징은 “무증상”입니다. 하지만 소변 검사에서 단백뇨나 미세한 혈뇨가 발견된다면, 신장에 손상이 진행 중이라는 신호일 수 있습니다.

고혈압, 당뇨, 비만, 가족력, 고지혈증 등은 만성신장질환의 주요 위험요인이므로, 이런 조건에 해당된다면 정기적인 신장 기능 검사를 권장합니다.

신장 기능(GFR)이 정상이더라도 이상 소견이 있다면 CKD로 분류되어 적극적인 관리가 필요합니다.

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1단계에서 꼭 해야 할 관리법

이 시기의 관리는 생활습관 개선이 핵심입니다.

(신장 질환은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에, 이 단계에서 관리만 잘해도 다음 단계로의 진행을 충분히 막을 수 있습니다.)

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​만성신장질환 1단계, 무섭게 들리지만 겁먹을 필요는 없어요.

지금부터 식습관, 운동, 수분 섭취, 그리고 정기검진만 잘 챙겨도

충분히 건강한 신장 상태를 유지할 수 있거든요.

덤벨토끼는 앞으로도 ‘운동만큼 중요한 건강 정보’를 꾸준히 챙겨드릴게요 💪

지금처럼 가볍게 읽고, 하나씩 실천하는 루틴 만들어봐요.

신장은 조용하지만, 우리가 더 먼저 챙길 수 있어요 😊