안녕하세요! 건강 루틴의 길잡이, 덤벨토끼입니다 🐰

만성신장질환 2단계. “아직 초기라 괜찮겠지”라고 생각하기 쉬운 단계지만, 사실 이때부터가 진짜 시작이에요.

눈에 띄는 증상은 없지만, 신장 기능은 조용히 경고를 보내고 있거든요.

그렇기 때문에 지금부터는 ‘습관’과 ‘의식적인 관리’가 꼭 필요해요.

오늘은 신장 기능을 지키기 위한 2단계 맞춤 루틴을 함께 살펴볼게요.

만성신장질환 2단계란?

CKD 2단계는 사구체여과율(GFR)이 60~89ml/min/1.73㎡ 수준으로, 신장 기능이 살짝 떨어진 상태입니다. 여전히 증상은 거의 없지만, 구조적 이상이나 단백뇨가 함께 발견되면 명확한 만성신장질환으로 진단됩니다.

이때부터는 “지켜보기만 해도 괜찮을까?”라는 고민이 생기죠. 하지만 대답은 “아니요!”입니다. 지금부터가 관리의 본게임이 시작되는 시점이에요.

수치는 살짝 떨어졌지만 방심은 금물!

GFR이 살짝 낮아졌다고 당장 몸이 아픈 건 아니지만, 신장에 조금씩 무리가 가고 있다는 신호예요.

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환을 함께 관리해야 하고, 가족력이 있는 분들은 특히 더 주의가 필요합니다.

소변검사, 혈압 체크, 체중 변화 모니터링은 기본! 병원 방문 시 GFR 수치와 단백뇨 여부를 꼭 확인하세요.

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2단계에서 실천해야 할 치료 & 생활습관

(이 시점에서는 약물보다 ‘생활습관’이 훨씬 중요해요. 식단, 운동, 스트레스 조절만 잘해도 진행을 크게 늦출 수 있답니다.)

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2단계라고 해서 무조건 나빠진 건 아니에요.

오히려 지금부터 어떻게 관리하느냐에 따라 수년간 건강한 상태를 유지할 수 있답니다.

덤벨토끼는 여러분이 일상 속에서 무리 없이 실천할 수 있는 신장 건강 팁을 앞으로도 계속 소개해드릴게요 💪

하루 1컵 물 더 마시기, 짠 음식 조금 덜 먹기, 작은 변화가 큰 차이를 만든다는 거 잊지 마세요.

함께 지키는 신장 건강, 이제 진짜 시작입니다 😊