안녕하세요, 덤벨토끼입니다 🐰

요즘 건강관리, 다들 어떻게 하고 계신가요?

저는 퇴근 후 운동도 하고, 마음도 다잡으려고 명상 앱도 함께 쓰고 있어요.

그런데 이게 저만 그런 게 아니더라고요???ㅜㅜ

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2024년 [한국 웰니스 보고서]를 보니, 요즘 한국인들이 건강에서 가장 중요하게 생각하는 건 ‘정신 건강’이래요!

신체 건강보다 ‘마음 건강’을 더 중요하다고 응답한 비율이 무려 54%였어요.

스트레스, 불안, 우울감처럼 보이지 않는 건강 문제에 대한 인식이 점점 커지고 있다는 거죠.

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한편, 건강에 대한 자신감은 높지 않았어요. 자신을 건강하다고 느끼는 사람은 10명 중 4명뿐...

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특히 40대 여성은 건강 인식 수준이 가장 낮은 편이었어요.

이유를 보니, 피로감, 체중 증가, 수면 부족 같은 일상적인 불편함이 가장 크다고 하더라고요. 공감되시나요???

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또 재미있던 건, 건강한 삶을 위해 노력하는 방식이에요.

‘물 많이 마시기’, ‘밤 12시 전에 자기’, ‘가공식품 줄이기’, ‘짠 음식 줄이기’ 등 소소하지만 현실적인 실천 항목들이 많았어요.

역시.. 꾸준함이 답인 것 같아요.

건강은 단순히 몸이 아픈가 아닌가를 넘어, ‘잘 살아가고 있나’라는 질문에 대한 대답 같기도 하네요...

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여러분은 지금, 스스로 건강하다고 느끼시나요?

덤벨토끼는 오늘도 바벨과 마음 근육을 같이 키워봅니다. 🐰

출처: KB금융그룹 2024 한국 웰니스 보고서. 2024.09